怎么过好生理期是女人的一个共有跟永久性问题，大家常常听到经期要吃什么，经期不能吃什么，经期不能做什么等等一些保健、饮食禁忌，觉得倍感烦恼。但网女性频道小编告诉你，烦恼归烦恼，以下这些经期保健还是有必要注意的，因为特别日子就要给以特别关爱，不能疏忽。
1、接受并了解月经这个朋友
一味的抗拒是解决不了问题的，受传统思想的教育和影响，许多女性尤其是青年女性对月经缺乏了解，并产生了不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。而这些不良心理的持久刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因此，女性朋友应该从心底接受月经这个特殊的朋友，并了解它。
2、月经期间应保持愉悦的心情
或许因为痛经的问题，你一直很讨厌那几天。然而科学证明了，女性来月经能避免过量铁的伤害，促进造血功能，判断自己是否怀孕的第一信号等等。据统计，男性患癌的几率比女性要高16%。看到这里你是否觉得月经这个朋友也是不错的呢。而月经期间保持心情的愉快能让经血流通得比较顺畅，子宫收缩比较正常，这样你离痛经又远了一点。
3、保证充足的睡眠时间
本身熬夜对于女性来说就不是一件什么好事。而经期更应该要保持充足的睡眠，不要过度疲劳。女性在月经期间免疫力比较弱，抵抗力降低，机体容易疲劳，因此很多事情不能在月经期做，例如:游泳、体力劳动、剧烈运动等。
4、贴身衣物尽量选择棉织品
女性的爱美之心使我们女性朋友在选择贴身衣物时总是不注意布料的选择。而在这里小编则建议大家在选购贴身衣物时，除了要考虑性感与吸引，还要考虑其舒适性和健康性。挑内裤时应选择浅色的，不宜穿太紧的内裤，也不宜穿化纤内裤。与此同时，经期不宜穿紧身牛仔裤。
小编寄语：
月经从来都是女人的秘密。从经血的“潮涨潮落”，不但能寻觅到女人的年龄轨迹，还能判断传宗接代、延续香火的能力，以及女人的阴阳平衡。所以小编在此提醒每位女性朋友都要充分注重月经期的保健问题。
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