对于一些科研工作者而言，由于一贯的用脑过度，所以必须从饮食方面进行调理，从而对大脑进行科学有效的补充，那么怎样补脑效果更好呢，一般来说首先应要养成合理的饮食习惯，继而多吃一些利于大脑补充的健康饮食，只有这样才会及时的对过度用脑的进行滋补，以利于更好的继续工作。
怎样补脑效果更好 ，多食一些利于补脑的食品是从饮食方面补脑的最好方法，有资料显示蒜和葱是比较不错的利脑食品，易多吃勤吃。，研究者发现，只要把蒜和少许维生素B1放在一起，即可产生一种叫做“蒜胺”的物质，这种蒜胺的作用，比维生素B1还要强，有益于大脑;而葱含有一种叫“前列腺素A”的成分，有助于防止血液升高所导致的头晕，具有较好的健脑功能。还应多食些核桃、芝麻、山药、薏米、桂圆、黄花菜、金针菇、小米粥、硬果类等健脑食品，多吃含卵磷脂多的食物，如鸡蛋、海鱼、鱼籽、大豆等。鲜奶、鲜蘑等富含谷氨酸，多食亦有益养脑。多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、西红柿、胡萝卜和草莓、香蕉、甘橘、干杏等，这些果蔬具有保护脑细胞，阻止大脑老化，保持大脑功能的保健功效。
中医利健的传统大家都知道，而利用中药进行补脑也是很多脑力工作者的首选，其效果颇为理想。中药补脑。根据自己的体质和需要，通过服用中药以补益脑髓，增益智慧，如人参、鹿茸、大枣、枸杞、川芎、刺五加、五味子、龙眼、天麻、麦冬、酸枣仁等。也可采取头部按摩、梳头、手指运动、开发左手等方法，开展读书看报、记忆练习、学习外语、习练琴棋书画等活动，有助于延缓大脑衰老
通过我们以上的介绍，大家知道了对于大脑进行有效补养的方法，知道了怎样补脑效果更好，所以说，那些脑力工作者在以后的生活中多注意在这方面加强补充，只有让自己的大脑始终处于精力充沛的状态，才会更好的去工作生活，这也是符合人体养生理论的，希望大家多注意。
