网独家策划，告诉女性朋友保持健康美丽的重要事情，请您一定要要保养好自己的卵巢。如今卵巢疾病是威胁着女性健康的重要元凶之一了，好多的人都被各种各样的卵巢疾病困扰着，既影响了身体健康、也影响到了我们的生活。那么如何保养卵巢呢?网美容小编今天就来告诉您。
大家知道如何保养卵巢呢?
一、请多补充新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：
维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。
二、鱼虾、豆类中的蛋白质要多食用：
蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
三、中年女人如何进行卵巢保养呢?
卵巢保养是非常重要的。卵巢作为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰。无雌激素则闭经、子宫萎缩。
女性可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。
四、请注意，卵巢保养适合于以下几种女性：
1、青春期痛经的少女;
2、面部生有黄褐斑或暗疮患者;
3、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身体发胖者;
4、将要面对绝经期的更年期女性朋友。
卵巢是女性重要的生理器官，是每个女性都应该保护好的，所以女性同胞们要多注意以上的内容了哦，不可大意，否则一旦疾病的发生，就是非常严重的。希望我们的信息对您的健康生活有帮助，我们将一直陪在您的左右，祝福大家。
