中老年的饮食保健在维持身体健康的过程中是很重要的，相信我们大家都知道，现在中国也已经逐步的迈入了老龄化的社会，因此中老年人的保健对于我们大家都是非常重要的。可以说，老年人在我们国家所占的比重是不断的升高，是一个特殊的群体，在很多方面都需要我们特别的照顾。
老年朋友的饮食会出现的误区
现在很多老年人在养生方面比较下功夫。尤其是在饮食方面，老年朋友们是非常讲究的。但是在日常饮食中经常会出现一些误区，给身体健康造成影响。下面一起进入我们饮食健康栏目来了解下老年人常见的饮食误区有哪些吧。
很多人都出现过没胃口的现象，一顿不吃也没关系。这是老年人常见的饮食误区之一。饮食保健专家表示，老人经常不吃饭危害很大，容易导致暴饮暴食、血糖波动和抑制食欲等问题。早晨食欲最强，早餐一定要吃好，即使不太饿，午餐和晚餐也一定要吃点东西。
很多人以为如果没有体重问题，那么可以想吃啥就吃啥。这也是老年人常见的饮食误区。保健专家指出，即使你身材苗条，糟糕饮食也会增加多种慢性病危险。比如，富含饱和脂肪的饮食会增加心血管疾病危险。
老年人常见的饮食误区还表现在一餐饭吃一半留一半，省钱又省时。剩饭剩菜容易导致关键营养缺乏，食物也容易变质。由于老年人嗅觉减退，有时难以闻出变质食物气味，因而容易食物中毒。建议剩余饭菜最好放入冰箱。食用前应彻底烧熟。
老年人无需担心体重超标或肥胖，这种认为很容易导致老年人出现饮食上的误区。老年人中肥胖问题日益严重，其原因与其他年龄段一样，摄入热量超过需求热量，多余热量便会以脂肪形式储存在体内。肥胖会增加心脏病和2型糖尿病危险。
很多人在口渴时喝水，就不会脱水，这也属于老年人常见的饮食误区。保健专家表示，由于生理变化的缘故，老年人即使出现脱水，也不会感到口渴。建议老人每天保持恰当的饮水量，尽量选择白开水或矿泉水。
相信广大的读者在读完的上面的内容，对于我们今天给大家介绍的中老年保健中的老年人常见的饮食误区有哪些是怎样的一个情况已经是非常的清楚的清楚了。相信大家都听说过“并从口入”的说法吧。养生保健栏目专家指出，老年人应该注意养成科学、合理的饮食习惯，补充身体所需的各种营养。平时多关注一些养生保健方面的话题，避免走进饮食误区，影响身体健康。
