有很多吸烟的男性朋友在感受到了香烟对健康的危害后，都会想方设法的进行戒烟，但是烟瘾上来了，往往半途而废，尤其是对于一些烟龄长的人来说，戒烟更是难上加难。那么是不是一旦吸上了就没法戒掉呢?其实不然，我们可以借助一些食物来戒烟。下面就给大家介绍一下有助于戒烟的一些食物。
在药膳食材方面，戒烟者可在饮食中适度加入山药、白木耳、沙参、麦门冬、人参、燕窝、冬虫夏草、白果、阿胶、花生、莲藕等药材、食材，或以水梨加百合炖煮。
戒烟者可以煮食“黑糖豆腐”，方法是取豆腐一块，戳数孔后加入黑糖一大汤匙，一起用电饭锅蒸30分钟，每到想抽烟时，就吃上几匙，以后一闻到烟味就不想吸了，不过摄取份量也要有所节制，以免吃进过多热量。
另外，想戒烟的人可在烟瘾来之前吃柿饼1个，1月内不间断，可帮助戒断烟瘾，烟瘾特别大的人更需要适量补充柿饼。
戒烟者也要找出适合自己的排解烟瘾的方法，烟瘾来时可大声唱歌、听音乐、伸懒腰、深呼吸等，也可以小口小口喝好水、 新鲜蔬果汁，或咀嚼口香糖、以综合坚果当零嘴、转笔杆、咬条状的芹菜茎，胡萝卜，小黄瓜取 代嘴中含烟习惯等，从日常生活着手才能尽早摆脱烟害。
上面就是关于有助于辅助戒烟 的一些食物，希望有心摆脱香烟的人士，可以从中选择适合自己口味的一些食物，从而帮助去掉烟瘾。另外除了食物戒烟外，平时我们自己也要注意，尽量少到抽烟的场合去，以防因闻到烟味而影响戒烟的效果。
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