良好的心态是一切事情的开端，生活之事，十之八九不如意，不同心态的人看法不同。同样的半杯水，在悲观人的看来我只有半杯水了；在乐观的人看来，我还有半杯水。道理都是相通的，世上没有解决不了的事情，然而乐观的心态可以让我们更加轻松的解决困难。如何养成乐观心态呢？培养乐观的心态，我们在生活中需要怎么做呢？下面，我们一起来了解下吧！
（1）说出或写出自己的担忧。当你感受到非常担忧时，你可以写出你的担忧或者跟朋友聊一聊，至少你不会感受孤独而且无助。
（2）不要太过于严肃。不妨偶尔跟朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，这样整个气氛也轻松了。研究表明，笑不能能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。多去想想美好的事情。总之，尽量不去想那些不开心的事，要学会选择性记忆那些开心的事，适时跟亲朋好友分享。
（3）学会享受按摩。现在的人都很喜欢去按摩，这种简单的活动要学会去享受乐趣，按摩能让人体的穴位更加通畅，更加放松。
（4）放慢说话的速度。急促的语速会让人感觉紧张，即使你每天都要处理很多事，要应付形形色色的人，说各种各样的话。尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。
（5）经常做体育活动，锻炼身体。适当的出汗会让人的焦虑适时的发泄出来，而锻炼会让你的呼吸会变得更加急促，呼吸更多的氧气，这样你的压力也会在运动中消散。
以上就是关于如何养成乐观心态的简单介绍，希望能够对您有所帮助。心理健康专家指出，乐观的心态有益于延年益寿，提高生活幸福指数。我们不能保证生活的道路一马平川，但是我们可以保持一颗乐观的心态，积极的面对生活中的每一天，让我们的生活每天都充满阳光！
推荐阅读：五秘诀让心理年龄永保年轻
