大家都知道饮食习惯的好坏，对身体的健康有着至关重要的影响。可是有很多人都额米有在意到饮食习惯这一点，有的甚至觉得那是那是有钱人该注意的，也是矫情的一种东西，但其实饮食习惯是真多所有人而言的，如果能够保持好的习惯，那么对身体是百益无一害的。这里小编将介绍几种利于健康的饮食习惯和方式:
坐着吃饭
根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。这是因为站立时腿使劲因而大腿容易变粗。
饭前喝汤
饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，当然，在餐间也可适当喝一点，但不宜多。
好吃苦食
苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。
晨起喝水
早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。注意饮用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。
上面总结的也仅仅是一部分，但是很多时候我们都是从这些小小的习惯开始改变的，小编知道其实很多人对这一块的理解和常识知道的还很多，可是不管怎么样，从小小的习惯去开始，让我们的身体越来越健康，从而更加自信向上的去面对接下来每一天的学习和工作。
