女人的心理都有一个公主梦，都希望自己是最美丽的。但梦终究是会醒的，还是要面对现实。现实中的生活让女人的身形很快的走样的，再也没有了年轻时的朝气。看着自己臃肿的身材难免会感概。那么怎么快速减肥呢?为此小编特意收集了一些局部塑身的小技巧，跟小编一起来看看吧。
局部塑身打造好身材
1、腿部减肥法
方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬起，用脚尖站立;吐气，下蹲，缓缓将臀部放于脚后跟上，保持背部挺直和脚尖著地。正常呼吸，动作维持5秒钟，吸气，站起。吐气，放松，再重复一遍。
作用：奇妙地改变大腿腿形，增强腿部力量
2、腰背减肥法
方法：身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处。双手高举过头，两掌心的距离大约为头的宽度。慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟著转动，背部尽量伸直。慢慢回转，朝向正面时双手慢慢放下。休息片刻，再向另一侧做同样动作。
作用：减细腰围，增强腰部柔韧
3、腰腹减肥法
方法：直立，两腿分开约1米，脚尖向前。深呼吸，缓缓将左手举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟。深呼吸，缓缓将身体复位，吐气，放下手臂，放松。交换右手臂做同样的动作。
作用：坚实腹部和腰部，放松后背
看了小编收集的这些局部塑身的小技巧，女人们还需要为怎么快速减肥而烦恼吗?当然了，世界上是没有白吃的午餐的，不管做什么都是需要付出努力的，所以当你在使用这些小技巧练习的时候，就需要有一颗持之以恒的心了。这样才能让你的身形一天天的变得标准。
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