想要减肥的话，可以采用很多的方法，但是长久以来比较流行的以后总方法应该就属于运动减肥了，好的身材跟运动密不可分，但是生活中很多人并不了解运动减肥窍门，以至于事倍功半。在生活中讲究一些技巧可以达到更好的效果，因此想要减肥的话，采用运动减肥也要注意一些窍门。
1.在运动是时候会流逝水分，因此要记住充分饮水，如果喜欢甜味，可以喝一些运动饮料，以补充在锻炼过程中失去的水分。运动后，待身体平静下来，享受一次锻炼后的淋浴——假如使用芬香、提神的浴露，效果会更好。
2.在运动之后的一些小细节会起到不错的效果，健身房是否配有桑拿?如果有这些设施，抽时间享受一下——可以考虑每周里的一天多抽出10-15分钟。不定时地使自己享受一下蒸汽浴，特别是在进行强度训练的情况下，缓解压力与紧张。这样不仅可以使你的精神为之一振，而且由于按摩可以促进循环，有助于排除身体在肌肉过分锻炼而产生与积聚的乳酸等。
3.如果你并不是选择健身房锻炼，而是在家里锻炼，请朋友或配偶为你按摩(你以后再为他们按摩)。在这些情况下，在手上摸一些桉树油或其他按摩油。在30分钟的慢跑之后，留出足够的时间，真正投入地拉伸，从头到脚。这样，不仅可以使你放松下来，而且可以有助于减少在第二天出现的任何酸痛感。在长距离散步之后，将自己的脚泡在温水中，并在水中放入些许盐或几滴薄荷油。
4.在当前运动项目中，瑜伽受到了很多人的认可，大家也知道，在课程结束时满足静思的作用。事实上，对于任何运动这也是一个很好的值得效仿的方法。这是一种很好的身体放松及减压方法，并具有很多健康益处。静思时，只在一块安静的地方，稳稳地坐下来享受宁静。
5.如果你没有时间进行运动后的放松活动，那可以用其他的一些方法：买一张自己最喜欢音乐家的新CD，在伸展运动时放放这样的音乐。同时运动后，来一杯热茶。可尝试绿茶，其含有的咖啡因要少于红茶，但具有很多的健康功效，或享用草药茶，如薄荷茶(提神)或甘菊茶(放松)。享用健康的点心，最大限度地利用锻炼后的新陈代谢作用。比如：新鲜水果，低脂或无脂酸奶酪及水果制成的冰沙。
爱美者可以根据自己的情况来选择运动减肥的项目，但是不管是什么都要坚持，这样才可以让效果看出来，同时还应该要注意了解运动减肥窍门可以让效果更好。
