每个人都希望可以拥有苗条的身材，那么就需要付出一定的努力，在当前社会下，最常见的方法就是运动减肥了，当然不是盲目的进行 运动，掌握运动减肥小窍门，可以达到事半功倍的效果。运动不当很容易使得自己的身体出现问题，因此在这种前提下就要掌握一定的技巧， 这样才可以达到更好的效果。
运动减肥多种方式
一、跳舞：在享受中达到瘦腿效果是很多人云翳做的一件事情，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
二、跳绳：在所有的运动当中，跳绳是减肥效果非常好的一种，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
三、原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。
四、爬楼梯：现在高楼越来越多了，但是大家走路反而越来越少了，每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可 以强健小腿、大腿和股部肌肉。是非常适合白领减肥的运动哦。
五、步行：俗话说，饭后百步走活到九十九，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行 一次，效果更佳。
六、瑜珈：瑜伽是改善形象非常好的一种，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
七、晨操：晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
八、喝水：水是满足身体必须的，但是喝水也可以减肥，正确的喝水是最简易无负担的。每天在起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐 后、晚餐前、晚餐后喝至少2升的开水和矿泉水，瘦身效果明显。
掌握合适的运动减肥小窍门可以帮助大家达到更好、更加健康的效果，这样会使得您的运动效果更好，相信在经历过这些事情之后，您 在拥有魅力身材的时候也可以同时拥有健康身材。
