更年期是很多女人避免不了的病症，女人更年期给她们的身体和心理都造成了威胁，有很多人在更年期的时候都会患上抑郁症，其实中年男人也是一样，男人非常在乎自己的身体健康，中年男性保健是他们经常关注的话题，但是更年期综合症的发生也是会影响他们的身体健康的，那么男人更年期的饮食什么好呢?什么食物适合更年期食用呢?
女人更年期会绝经，脾气会古怪，那么男人呢?这个时候男人更年期的饮食什么最好呢?男性进入更年期之后，首先表现在体态方面，如全身肌肉不如年轻时那样强健有弹性，这是因为皮肤脂肪逐渐增多，再加上体重的明显增加，整个人看起来不但臃肿，而且皮肤也变得格外松弛。产生这样的结果，一方面跟中年男性吃得多、动得少有很大关系，另一方面有可能是机体新陈代谢紊乱造成的。
不管是处于什么状态或者是什么年龄新陈代谢不正常了就会出现很多不良的症状，甲状腺素的主要作用就是调节新陈代谢，而碘在体内主要参与甲状腺素合成。因此，更年期的男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如淡菜、海带、紫菜等。常食不但可以促进新陈代谢，有助于减肥，还能有效降血压和降血脂。适合更年期男性的淡菜吃法也很多，如淡菜紫菜瘦肉汤、淡菜芹菜汤、淡菜炒韭菜、松花蛋蘸淡菜末等。
在更年期的饮食当中为什么会推荐淡菜呢?推荐它的理由是什么呢?淡菜有“海中鸡蛋”之称，其营养价值高于虾、蟹、海参、干贝等海产品，所含脂肪、蛋白质、矿物质、碳水化合物及维生素等都大大超过黄鱼的含量。淡菜中还含有大量的碘和不饱和脂肪酸，特别是甘碳四烯酸占16.6%，而甘碳四烯酸是人体内不能合成的，是由食物中供给的必需脂肪酸的一种。必需脂肪酸对于维持正常机体的生理功能很重要，能促进发育，对皮肤有保护作用，还有降压降脂作用。
男性饮食非常重要，中年男人更年期的饮食就更重要了，男人如果患上了更年期会有很多更年期的综合症出现的，它直接会影响到男人的正常生活，尤其是在这个时候如果因为更年期引起阳痿早泄的话对男人的心理也是一种莫大的打击。
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