保健专家介绍说，很多学生都喜欢体育锻炼，特别是踢毽子，大家不要小看这项踢毽子是一项很简单的体育运动，但是它的人身体的保健作用特别有好处。踢毽子可以锻炼腿部的肌肉，对整个身体的健康都有好处。踢毽子可以预防多种疾病，而且所有人都可以来学习。
踢毽子的方法十分简单。下文介绍了踢毽子的好处有哪些?
经常踢毽子，可以预防多种的疾病。踢毽子对糖尿病人有特别的帮助，糖尿病患者由于血糖偏高，缺乏运动，下肢会逐渐萎缩，而踢毽子主要以腿部、脚部运动为主，从而带动全身血液循环，这对血糖的调节起着很重要的作用。另外，踢毽子对颈椎病、腰椎间盘突出、肩颈病和坐骨神经痛等慢性疾病也会起到很好的缓解作用。
踢毽子是一项很有意思的休闲活动。踢毽子具有一定的娱乐性和艺术性。最具亲和力的是“走毽”，大家围拢在一起，你一脚我一脚，小小的毽子在人群中上下飞舞，不但可以强身，还可以增进朋友间的感情。
踢毽子有益锻炼身体，对身体健康很有好处。从运动学角度分析，踢毽子的技术动作需要四肢通力配合，是一项全身运动。
它主要以下肢做盘、磕、拐、蹦、落等动作来完成，通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼，其中最显著的区别在于它的动作可以让人体的关节得到横向摆动，带动了身体最为迟钝的部位，从而大大提高了各个关节的柔韧和身体的灵活性。
踢毽子要求技术动作准确、使毽子在空中飞舞不能落地，每种动作需在瞬间完成，这样就会使人的大脑高度集中，心身专一，从而排除了杂念，使习毽者感到身心舒畅，活力无限。
踢毽子可以锻炼身体，保健身体健康。让你远离很多疾病。它是一种全民健身的运动，所以，没有年龄的限制，很多人都可以来参加。
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