现在我们的国家已经正在向西方的发到国家一样，也在逐步的迈入老龄化的社会，因此我们对于中老年保健的相关问题在平时的时候也要注意。简单的来说，老年人是我们现在公认的弱势群体，当然老年人的身体也极其容易发生贫血。
对于老年人的贫血问题，我们是千万不能忽视的，今天我们中老年保健要关注的话题就是老人吃什么可以改善贫血。
老年人为什么容易贫血呢?主要由以下几点原因。首先，老年人年龄的增大，器官的退化以及肠道吸收功能的下降是缺血的主要原因，也是根本原因。胃液分泌与消化酶的活性均逐渐下降， 在胃肠的消化和吸收能力也降低， 导致铁的摄入不足而影响血红蛋白的合成导致贫血. 因此， 老年人应多进食富含铁丰富营养素的食物， 以维持良好的铁质在人体血液的正常应用. 日常膳食中多摄入富含维生素C 和蛋白质的食物， 以帮助铁质的吸收和血红蛋白的合成.，
我们都知道要补血先补铁，那么哪些食物是补铁的呢?熟悉饮食养生的人都知道，主要的含铁丰富的食物有瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏、木耳、牛肉等，以及福含蛋白质的食物有鱼类、豆类、蛋类等食物，还应增加新鲜的果类和蔬菜。
而且经实验调查发现，患有缺铁性贫血的老人体内缺铁往往伴随缺铜，铜能促进铁的吸收利用，也是人体必需的微量元素之一，铜也能参与人体的血红的合成有良好的造血作用。人体中的铜蓝蛋白减少，也会阻碍血红蛋白的生长。因此饮食中除了摄入含铁的食物时候也注意摄入含铜的食物
虽然现在我们都注意饮食上的粗细搭配了，而且现在的生活条件也好了很多，大部分的老年人都可以做到膳食平衡，但是由于老年人身体本身的原因，这些营养物质并不能完全吸收进去，当贫血严重的时候就需要及时采取治疗，可以服用含有阿胶的铁之缘片进行补充铁质，可以有效的增加铁的摄入。
在以上的内容中，我们首先给大家介绍了中老年保健问题中非常值得我们大家注意的问题，即老人吃什么可以改善贫血的相关内容做了一个全方位的介绍，希望大家能够认真的阅读以上的内容，也希望上面的内容对于大家能够起到帮助。最后我们要提醒大家的就是，贫血是我们现在生活中非常常见的疾病，因此我们对于这样的疾病千万要提高警惕。
