女性保健专家介绍说，女性朋友身体提醒所表现出来的症状由于天气或者压力的原因就开始层出不穷了，而女人体寒的症状的一切根源是冷，冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。
随着而来各种各样的问题都困扰着体寒女人，如血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就会没有生气。那体寒的人吃什么好，要怎么做好体质养生呢?如何补充供血，让血液充足流动来对抗体寒呢?
调理脾胃
身体的五脏六腑让我们的生理机能能够顺畅的运转，其中脾胃一定要注意保暖，体寒如何调理?首先我们先从调理脾胃开始，只有养好脾胃，才能把吃下的食物转化成我们需要的体能。对于体寒的人吃什么好我们可以选择一些温性的食物，如山药、构杞、南瓜等。
晒后背
体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量。因为阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，可以获得更多的阳气。
热水浴足
体寒的症状可以通过双足泡在热水中减轻，因为热水促进全身的经络和血脉畅通，改善手足冰冷的症状。如果加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，会有更好的效果。
多吃补血食物
体寒的症状是大多是因为供血不足导致的。所以我们应多吃一些补血的食物，如阿胶和红枣加工放在一起每天适量食之。有很好的补血作用哦!
热身运动
体寒如何调理?每天运动能促进血液循环，能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。每天半小时足够了。
