在我们日常生活中知道很多的保健常识，但是还有很多的男人处于亚健康状态。这是什么原因呢?想要彻底的拜托亚健康状态最主要的程序就是提高人自身的免疫力，把一切疾病都拒之门外，那么如何提高免疫力呢?这个问题很简单但是需要我们去坚持。
我们知道人体每天都需要很多的微量元素，我们想要提高免疫力就必须均衡营养。维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
我们知道维生素对人体很重要，，维生素C还能够让我们预防感冒。维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
人体中需要的微量元素很多，我们每天需要耗费的微量元素也很多，它们在我们人体中各自有各自的职位。微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。
我们知道男人健身对男人的好处有很多，所以我们想要提高免疫力就必须要经常锻炼。现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
每个人都有自己的爱好，这是个很不错的选择，人们多培养爱好保持精力旺盛也可以提高人体的免疫力。广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
很多的男人爱好吸烟，爱好喝酒，这个爱好不能培养，因为它会影响我们的健康，让自身处于亚健康状态。医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
男人想要提高免疫力就必须要让我们培养很多对我们健康有利的爱好，比如说健身锻炼，我们还不能够挑食，因为我们每天需要很多的营养，单一的食物是不能够让我们营养均衡的。所以我们必须把挑食的坏习惯改掉。提高免疫力可以让我们告别亚健康。
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