秋高气爽,丹桂飘香,在秋天这个凉爽的季节里,虽然会给大家带来一些凉爽的享受,但是,秋天也是一个干燥的季节,专家指出,秋季干燥,可能会带来各种病症,大家应该提前预防,以下是一些关于秋季养生的一些建议,希望能给大家带来帮助。
在北方多是秋阳暴晒的天气,而刚经受过夏天酷暑“折磨”的人的体质,在初秋就受到酷暑和秋季干燥天气的夹击,因此很容易致病。人们常会出现阴虚火旺的症状,如口干舌燥、嘴唇干裂出血、皮肤干涩、咽干口渴、音哑、便秘、小便少等现象。还有的人会出现燥咳症状,如干咳少痰、痰中带血等等。
专家介绍,预防秋燥可多吃蔬菜,多喝水,适当到户外活动。此外,预防秋燥还可以吃一些润燥的中药,如用沙参、麦冬、云竹、百合等做药膳(粥或汤);还可服用麦冬百合银耳汤、银耳鲜藕汤、冰糖煮梨水、菊花麦冬泡茶等,均可以清火润肺,起到保健作用。肿瘤患者还可选择服用贞芪扶正胶囊或冲剂,以增强抵抗力。
冰糖银耳汤:银耳10克,以温水浸泡30分钟,加冰糖和水,煮沸至银耳烂熟。
百合粥:百合30克清水泡软,粳米100克,冰糖适量,一起加水煮,每天早晚食用。
百合梨汤:梨1个,百合、麦冬各10克,胖大海5枚。将梨洗净切块与百合、麦冬、胖大海同煮,待梨八成熟时加冰糖,吃梨饮汤。
以上是专家对于防秋燥的一些看法和建议,也教给大家了一些关于养生的药膳,希望大家多多坚持,将秋季养生进行到底,希望这些意见和建议能对广大朋友们有所帮助,同时,也希望大家有一个好的身体。