哪些粥类可以治疗失眠呢

　　哪些粥类可以治疗失眠呢?失眠会让我们的脸上变差，让我们的注意力变弱，对身体也是极不好的，别给自己太大的压力可以缓解失眠，另外还有一些粥类也有治疗失眠的功效，一起来看看吧!

　　1、莲子百合粥

　　材料： 莲子30克，百合15克，大米60克，冰糖末30克。

　　做法：将百合去杂，洗净，捌成小片;大米淘洗干净，备用。锅内加水适量，放入莲子、大米煮粥，八成熟时加入百合片、冰糖末，再煮至粥熟即成。

　　用法：每日2次，连服2周。

　　2、金针莲心粥

　　材料：金针菜20克，莲子心10克，大米50克，白糖30克。

　　做法：将金针菜用清水泡发，去杂，洗净，切碎;大米淘洗干净，备用。锅内加水适量，放入大米煮粥，八成熟时加入金针菜末，莲子心，再煮至粥熟，调入白糖即成。

　　用法：每日1次，晚上临睡前服食。

　　3、莲子龙眼粥

　　材料：莲子25克，龙眼20克，大枣6枚，大米50克，冰糖20克。

　　做法：将冰糖捣碎;大米淘洗干净备用。锅内加水适量，放入莲子、龙眼、大枣、大米共煮粥，快熟时加入糖末，再煮至粥熟即成。

　　用法：每日1次，临睡前服食，连服1个月。

　　以上就是治疗失眠的粥类的介绍，如果您正受着失眠的困扰，别乱吃安眠药，喝喝上述粥类，让自己处于放松的状态，希望您能够早日摆脱失眠的困扰!