男性到了中老年以后，除了健康问题成为他们常惦心头的事情外，还有最让他们忧心忡忡的就是中老年人的性生活问题，由于身体机能的下降导致性生活也受到了影响。性欲的下降与衰竭，让他们的生活受到了阻碍，那么要维持中老年人日久渐衰的性生活，可以从生活哪方面着手中呢。
坚持性爱
性和爱都与生命同在。延缓性衰老，首先要破除传统观念，明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。北京协和医学院的一项研究发现，男性到80岁，仍可保持性能力;60岁以上的男子有性欲者达90.4%，54.7%的人会有强烈性要求。适当和谐的性生活，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使人 通达乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。
规律锻炼
运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。
营养均衡
男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。
戒烟限酒
研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。
谨慎进补
为了减少性功能退化，男性可以在医生指导下适当进补，但宜对症下药。有些补药是壮阳的，而中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会造成阴阳不平衡，无益于维持性功能。
男性到了50岁之后，事实上性生活并还不处于衰竭的状态，造成这方面的缺陷的原因，多数是由于这个年龄阶段上的男性精神方面的因素，和生活压抑造成的。因此有条不紊的规律生活。就可避免这性生活方面的隐患。
推荐阅读：让阳具坚硬 看看这些按摩方法
