常吃精制谷物会增加抑郁症风险

  每个人都有自己爱吃的食物,不同的人有不同的饮食习惯,而无论是喜欢吃哪种类型的食物,过犹不及。就像是有的人喜欢吃面食,但是吃太多对于大家的身体健康就没有什么好处了,还会让人容易患抑郁症。

  近日,哈佛大学公共卫生学院的学者进行的一项新研究发现,吃大量碳水化合物(如面食)的人更有可能被患有抑郁症。

  研究人员通过12年的追踪随访考察了碳水化合物消耗量与抑郁症之间的关系。

  他们召集了4.3万名没有抑郁症病史的女性,询问了她们的日常饮食状况,并监测了她们的血液测试结果。

  研究结果显示:吃红肉和精制谷物(即细粮,如面包、面条、通心粉和炸薯条)的女性被诊断患上抑郁症或接受抑郁症治疗的风险会增加29%~41%.

  此外,碳水化合物还对她们体内的炎症水平造成了负面影响。

  虽然研究者目前还无法解释上述研究的具体原因,但他们提供了一份可降低抑郁风险和炎症的食物清单,包括橄榄油、咖啡、葡萄酒、鱼肉和蔬菜等。

  或许很多人都觉得上述的言论难以置信,但是大家在生活中还是应该注意自己的饮食习惯,面对自己爱吃的食物也不要多吃,而是应该平衡膳食,这样不但有利于自己的身体健康,更能够防止抑郁症的发生,保持我们自己的心理健康。

2024-10-12 17:59:53

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