所谓气虚多指因为身体之气不充足，而导致气息弱且心脏共鞥较差的一种体质状态。而女人气虚是比较常见的。想要扭转这种局面，气虚体质养生是万万不可错过的。而想要做好气虚体质养生，四个方面的调理是少不了的!
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体质养生：女人气虚怎么办
一般来说，造成气虚的原因无外乎饮食、运动、起居等因素不正常，或者是先天或者是年老等后天缺乏造成的。所以气虚体质养生要从以下几个方面入手才稳妥。
1、精神调养
气虚的女性一般性格内向且情绪不太平稳，胆小不喜欢冒险。而从女性心理角度来说，要培养出乐观的生活态度，气虚的人不要想得太多，或者是过于悲伤，要保证心态的安稳。
2、饮食调理
气血的源泉是脾，所以想要如果气虚的话，那么一些补脾的食物不可错过诸如牛肉、鸡肉、黄鱼、比目鱼、萝卜等等。滋补不要太油腻，因为病患的脾胃是不太好的。要选择谢谢易消化的食物才好。
3、女性居家
气虚的人都是因为阳气不足，所以容易感染外部邪气，要注意自身保暖才是争取的。劳动的时候不要让自己被风吹着。日常保健方面，要尽量保证气血通顺，有利于脾胃的养生。过度的消耗气血是不可取的。
4、运动调养
气虚的人体力都不好，而过于劳累则是容易耗损气的。高强度的劳动是不建议做的。要选择一些恰当的运动，要循序渐进，要采取低强度、多次数的运动模式，控制好时间。大量运动对于气虚的认识不适合的。特别是长久憋气的运动，千万不要做。
健康提示：气虚体质养生对女人来说是重要的。因为生理上的缘故，女性多气虚，为了女性健康着想，气虚也要及时调理养生才可以。
