现在是一个健康的社会，每个人的饮食首选要想到的是健康，但是现在亚健康的男人也非常的多，现在有很多的男人已经走上了补肾壮阳的道路，那么你们知道平时生活中壮阳的食物有什么吗?
壮阳的食物有很多，黑米就是其中的一种，黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
栗子是我们最常见的干果，给我们带来的好处是非常多的，栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。栗子含有丰富的核黄素，备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃。
在我们的心理黑木耳是公认的壮阳的食物，黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料。
以上这些都是让男人壮阳的食物，而且这些食物也都非常的常见，给我们带来的营养价值也非常的高，所以男人如果想要壮阳补肾，那么就要选择健康的补肾方法，这些补肾壮阳的食物对我们的好处非常的多。
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