想必每一个女性都想有一个很好的身材的，那么有没有什么减肥有效的方法呢?这是很多女性朋友非常关心的问题，其实减肥的方法是有很多的，重在坚持，下面就为大家详细的介绍一下一些最常用的减肥方法。
1、不要经常的穿高跟鞋，其实很多的女性都是喜欢穿高跟鞋的，但是经常的穿高跟鞋，不利于减肥哦，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。
2、一定要天天的吃早餐，如果女性不吃早餐的话，则就会表现为无精打采的，这对于自身的健康是不利的，且白天多活动，比较轻易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。
3、要注意自己的睡姿，不正确的睡姿也会影响女性的健康的，甚至会导致肥胖。最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然进睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。
4、应该注意自己的睡眠，总是睡不着，这就会很容易导致肥胖的，建议女性11点睡觉，每晚进睡后，是人体各种荷尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。
综上所述就是对于4种减肥方法的介绍，想必女性朋友也有了一定的认识了，减肥方法还是有很多的，不管是什么方法，建议女性朋友一定要坚持做下去，就可以达到瘦身的效果的。
