很多女性都希望可以局部减肥，尤其是一些局部肥胖的mm们怎么减肥好呢?手臂很粗怎么办呢?如何做好局部塑身的措施呢?现在有些女性还是喜欢夏季清凉瘦身方法的，所以，怎么减肥最有效呢?不少的女人都在关注减肥的话题。所以夏季女性如何减肥瘦手臂好呢?随着小编一起来看看局部塑身的秘籍吧!
日式减肥秘籍轻松瘦粗手臂
夏季女性如何减肥好呢?怎么瘦手臂?如果想减肥的话做剧烈运动是肯定不能坚持下去的且效果不好。因此，我们需要掌握减肥的技巧。那么，女人怎样能够运动瘦身且不吃力呢?今天小编给大家介绍的日式运动减肥的动作。我们一起来学习吧。
第一招：日式减肥运动。
1、双腿张开与肩同宽，膝盖绷直，微微外八站立，腰腹臀肌肉收紧，腰背挺直，两肩放松，两臂屈肘，下臂往前收拢，左右掌心前后叠放，手指弯曲互扣，手臂与肩同高，手肘分别向左右拉动5秒。
2、手指互扣左右拉动5秒后手指松开，下臂随即打开往左右侧平举起，胸廓也外扩，掌心向前，重复数次。
Point：在做收臂动作时，切勿放松手臂将其放下，令胸廓内收，背部弓起来，同时手指仅用第二关节以上的部位扣紧。
第二招：日式减肥运动。
1、双腿同样地分开至与肩同宽地站立，膝盖绷直，双臂自然垂下，手掌紧着大腿两侧，全身成一条直线，上身微微往前倾，但保持全身站直的姿势。
2、保持骨盆前倾的姿势，双腿与地面形成的角度小于90度，骨盆以上的腰部往后仰起，令上身再次垂直地面，注意不要后凸起臀部，但骨盆依然前倾。
Point：从站立的姿势慢慢蹲下的过程中，始终保持腰背挺直，仅仅是臀部一步一步下沉，双膝弯曲至大腿与地面平衡的幅度即可，背部切勿向前俯屈，重心也不要前倾。
小编碎碎念：这些都是值得女性试一试的局部塑身的方法哦。当然，在夏季的你是不是一直都在关注如何瘦手臂的简单方法呢？其实以上的措施都是适合大多数女性在夏季瘦身的哦。因此，夏季女性怎样能够运动瘦身?小编希望我们在上面介绍的减肥操还是可以试一试哦。
