土豆是我们生活中常见的一种健康食物，很多人也喜欢这种食物，不管怎样烹制都是极其美味的，那么吃土豆能减肥吗？今天的减肥食物减肥食物就来给大家介绍日式土豆沙拉的做法，在生活中可以经常制作来减少热量摄入饱腹的哦，下面就来看看吧。
日式土豆沙拉减肥效果好
减肥食谱 日式土豆沙拉
材料：土豆350克。
辅料：火腿120克、黄瓜60克、胡萝卜50克、鸡蛋2个。
调料：食盐少许、沙拉酱5大匙、青芥辣适量。
做法：
1、马铃薯去皮，切块。放入微波容器内，加盖高火叮5分钟;
2、放凉后，放入食品袋内用擀面棍擀成泥;
3、胡萝卜及黄瓜分别切小薄片，火腿切丁;
4、锅内烧开水，放入胡萝卜略烫，捞出用凉开水冲凉，沥净水备用;
5、鸡蛋冷水下锅，煮至十分熟，去壳切成小细末将所有材料放入碗内，加入沙拉酱，青芥辣，盐;
6、再用铲彻底拌均匀即可。加盖移入冰箱冷藏2小时后食用更佳。
土豆沙拉的做法相信大家应该已经知道了吧?土豆是低脂又饱腹的一种食物，在生活中如果利用土豆替代米饭的话，是很好的哦，既能饱腹又有营养，能够帮助你起到减少热量摄入的健康减肥功效哦，赶紧记下来吧。
