女人想瘦下来，说容易也容易。通常所说的运动减肥，都是有氧和无氧运动，不过很多职场丽人都没有时间靠运动减肥。走路就可以减肥?竞走减肥有哪些好处呢?不必怀疑，靠竞走就能快速燃烧脂肪，想瘦身的MM不妨试试。
竞走减肥有哪些好处
竞走减肥又哪些好处呢?竞走减肥法的好处很多，最大的好处就是能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。想减肥的MM通过竞走的方式，减肥效果更理想。竞走减肥的秘诀在于每天至少走1万步以上，竞走约20分钟后，可达到燃烧脂肪。而且可以达到减肥不反弹的效果。
什么是竞走减肥法?是普通的走路么?竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象，而这也是竞走与跑步的主要分别。
竞走是要速度。节拍走得越快，对热量的消耗也就越大，但这并不意味着要加大步幅。相反，最佳的竞走方式应该是提高步速，减小步幅。竞走时要主动摆动双臂使下臂呈约90度，有节奏地摆到胯后，向上则摆到与肩同高;前行的时候，利用手杖触地的反弹力推动身体向前。
走路就能减肥的绝招都记住了吧!女性朋友要想保持苗条的身材，就要多运动。竞走减肥有哪些好处呢?可以帮助你减肥的同时，还锻炼身体。运动减肥好处多多，MM们一起瘦起来!
