对于整天宅在家里的美眉来说，对不用消耗过多精力和时间的减肥方法梦寐以求。不用出门找体育场，不用节食挨饿，就能达到减肥的目的。小编今天就来为大家整理一些家居减肥法，让你在家中就能减肥瘦身！
减肥瘦身运动一：早起床上小运动
把闹钟早定十几分钟分钟，然后在床上做一些简单的小动作吧。平躺在床上，双腿伸直，然后将它们慢慢的抬高，直到上下半身呈直角，坚持10秒钟再慢慢的放下来，在这个过程中我们可以感觉到腹部肌肉的紧张感，这是一个非常好的减腹运动;接下来我们可以侧躺，然后上面的那条腿反复的抬起和放下，注意膝盖不要弯曲，让身体呈一条直线，这个动作能够减少侧腰的赘肉;最后我们回到平躺的姿势，双腿抬起做蹬自行车练习，这个动作既简单又有效，可以减少腿部的脂肪。
减肥瘦身运动二：早起床边蹲起
起床之后我们可以做几次蹲起的动作，站在地板上，两脚分开与肩同宽，背部保持挺直。然后双手举至身前，慢慢的做下蹲的动作，大腿的肌肉开始紧张起来，下蹲到最底部，坚持10秒钟，然后再利用腿部的离开站起来，反复做三次。这个动作可以帮助我们的身体热量增加，让血液循环更加的顺畅。
减肥瘦身运动三：刷牙时踮脚
刷牙的时候我们可以做一些简单的提踵练习，背部挺直，然后利用脚尖的力量将身体提升起来，感受小腿肌肉的紧张感。慢慢的回到站立姿势，反复练习。这个动作对于那些小腿粗壮的姑娘特别有效，能够让小腿的线条变得更漂亮。
减肥瘦身运动四：洗菜时锻炼腰部
方法：在洗菜的时候，身体侧对着水槽，并扭转腰部使身体稍微向水槽倾斜，这个小动作可以锻炼腹部肌肉、背部及侧腹。
动作要点：在进行这个动作时注意脚下防滑。
减肥瘦身运动五：洗碗时锻炼大腿肌肉
方法：在洗碗的时候不要弯腰，并使自己像坐在空气版的凳子上，也就是身体半蹲，而上身保持挺直，膝关节微微弯曲，弯曲的幅度越大，大腿受到的负荷就越大。
动作要点：挺胸，减少腰部承受的负荷。
减肥瘦身运动六：边吹头发边瘦小腿
方法：在洗完头用吹风机吹干定型头发的时候，注意你的站姿，双脚要前后分开，脚尖着地，脚跟抬起。
动作要点：注意保持身体的平衡，尽量不要来回晃动。
以上六个减肥动作，在家就能轻轻松松做完。想要消灭赘肉的宅女，懒女们注意喽，经常做做减肥运动，快速加入好身材行列哦!
