生活中，很多白领因为长期久坐，腰部就很容易堆积很多赘肉，这让很多朋友都非常的苦恼，什么方法能瘦腰呢?水桶腰大家都不喜欢，一看到街上的“小腰精”就羡慕嫉妒恨，减肥势在必行!小编介绍到，瘦腰也要选择正确的方法，不能踏入减肥误区，那么，快速瘦腰动作?下面，小编就向大家推荐6组瘦腰动作。让大家轻松瘦成小蛮腰。
方法一 站立扭腰
每天中午或者晚上空闲的时间练习，自然站立左右扭腰100下，就像练习肚皮舞一样的扭腰动作，要借助腰部的用力，而不是用腿和背部的力量，每天坚持，一定有效。
方法二 保鲜膜原地踏步
尽管利用保鲜膜减肥的方法不被减肥专家看好，但还是有很多MM尝试并做到成功的例子，其实包保鲜膜的时间不需要太长，在腰部包上保鲜膜原地踏步大约一个小时，每天坚持也是能够起到瘦腰的作用。
方法三 粗盐瘦腰
粗盐拥有挥发汗的作用，帮助排除体内多余的水分和废物，在超市一般都有粗盐卖。每次洗澡的时候取一杯粗盐加入少许热水调成糊状，然后涂抹在腹部，十分钟后用热水清洗干净，最后开始洗澡。
方法四 捡豆子瘦腰
每天晚饭少吃，三到五成饱的时候休息十分钟。不想模拟动作，就真的把200粒黄豆倒在地上，然后一颗颗的弯腰去捡起来，注意弯腰的时候要身子要勾下去，起身的时候身子要直起腰板。
方法五 靠墙站立
同样晚餐只吃三到五成饱，而且需要吃的清淡，晚饭后半个小时，夹紧臀部把整个背部紧贴在墙壁上，几分钟后会明显感觉到腰部很累，每天坚持十五分钟，每天做一次，一周开始就能看见效果。
方法六 按摩瘦腰
这是一种常见的瘦腰方法，也比较保守，效果有点慢，利用手的搓揉促进肠胃的蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，帮助废物代谢。按摩方法以肚脐为中心，在腹部打一个问好，然后沿着问好按摩，左右方向各30-50下，每天一次。
快速瘦腰动作?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，现在夏季减肥是最合适的季节，希望朋友们不要轻易错过了哦。想要轻松减肥，运动减肥和饮食减肥相结合是最好的减肥方式，朋友们，不要犹豫，赶快动起来吧。
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