达芬奇是历史上有名的画家，在医学、生物学等方面也很有成就，就连减肥方法里面，也可以看见他的思路!达芬奇减肥法是按照健康饮食的饮食习惯来，进行科学的减肥。下面，小编就给大家介绍这神奇的减肥方法，一起来看看减肥吃什么?
达芬奇减肥法要求MM在适当减少脂肪摄取量的同时，在饮食中增加碳水化合物的比率!以中餐为主的亚洲人，只要稍稍减少油腻食物的摄取量，适当增加主食量，便能达到神奇的减肥效果!并且，只要食物热量相近，随时都可以变换美食新花样!如用热量相近的土豆代替红薯、西红柿汁代替胡萝卜汁，或者薏米饭代替大米饭，随时更换口味，让减肥食谱不再单一。
“达芬奇减肥法”首推7大黄金美食
黄金美食1：黑麦面包
原原本本的天然养分!极少加入人工配方的黑麦或全麦面包，比甜腻的蛋糕热量低很多，丰富的纤维有利于消化。按1∶1的比例搭配粗粮饭，每餐都可放心食用。
黄金美食2：瘦肉吃对也减肥
选对种类便能大块大块吃肉!滑溜里脊、酱香牛蹄筋……听听就让人流口水的美味，脂肪含量相当低，还能补充大量蛋白质，比油腻的五花肉健康多了。
黄金美食3：减肥美味：海鲜
低脂肪、高蛋白的美味冠军!平鱼、黄花鱼热量低，口感好，与瘦肉交替食用，让每一餐都新鲜有食欲!
黄金美食4：生吃坚果最健康
生吃最健康!忍不住要吃花生、核桃、松子时，一定要选择生的或烘烤型的，并将摄入量控制在每天一勺以内。
黄金美食5：最利于减肥的植物油
最利于减肥的植物油!橄榄油中不饱和脂肪酸和维生素E成分不会转化为脂肪，并能为身体带来更多活力。
黄金美食6：减肥佳酿红葡萄酒
减脂降压的时尚法宝!浪漫的红葡萄酒，在国外可是被视为减肥佳酿呢!只要每天喝上一小杯，就能减轻因碳水化合物或脂肪引起的消化器官的负荷!
黄金美食7：蔬菜 平衡瘦身的保证
平衡瘦身的保证!那么多的美食诱惑，很容易让人忽略蔬菜的重要性。记得每天都要补充富含维生素的生菜、胡萝卜等黄色、绿色蔬菜。
达芬奇减肥法里介绍这些食物，都是生活中很常见的。只要想减肥的姐妹们在平时生活中稍微挑选些来吃，就可以通过减少热量摄入的方法，来获得心仪的好身材。大家都来试试这些减肥瘦身的健康饮食吧。
