随着儿女们的长大振翅离巢，留下来父母们盼子归来。他们不断的担心你的饮食，你的健康，那么你有没有关心过父母的健康呢?保健专家指出，骨骼问题最易困扰爸妈。你的父母骨骼出现问题了吗?
“豆腐渣工程”的楼房容易倒塌，骨骼也一样。据统计，中国骨质疏松症患者约9000万人，且随年龄的增长患病率明显增高。有资料表明：60~69岁男女患病率分别为33%和73.8%，70~79岁为55.6%和89.7%，80岁以上为65.4%和100%。患病的后果是加大骨折风险，而骨折不仅带来疼痛，还会导致残疾、生活不能自理，严重影响生活质量。
女性绝经后，卵巢退休，雌激素水平下降，骨钙失去了保护，会急速丢失。男性雄性激素同样具有维持骨质密度的功能。一般来说，男性50~60岁左右，雄性激素随年老慢慢下降，骨质疏松症的症状也会加速。另外，吸烟可以导致骨密度降低，加大骨质疏松风险。
警惕骨质疏松，要留意爸妈是否有以下几个症状：第一是疼痛。这是原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见。站立或久坐后疼痛加剧，坐下或躺下后疼痛减轻;日间疼痛轻，夜间和清晨重;弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。第二是驼背、身高变矮。脊椎椎体前部多为松质骨组成，此部位负重最多，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背。老年人骨质疏松时椎体压缩，身高平均缩短3~6厘米。第三是骨折。骨折会致残，影响老人的生活质量。老人骨折后不仅难痊愈，卧床常会诱发感染、血栓等严重的并发症，甚至危及生命。
跟爸妈一起打响骨骼保卫战
骨质疏松是众所周知的“沉默病”，等到伤害出现再治疗，就太迟了。应该告诉爸妈从饮食、运动等多方面入手，打响骨骼健康保卫战。
一方面，从食物中补充钙。牛奶是含钙最丰富且吸收率又非常高的补钙食物，牛奶中的乳糖及合适的钙磷比例也都有助于钙的吸收。在众多的牛奶品牌中，不妨试试焕轻骨力牛奶，它针对中老年人骨骼健康，添加了维生素D和CPP(酪蛋白磷酸肽)，能双效促进钙质的吸收，预防骨质疏松。此外，豆制品和绿叶蔬菜也是很好的钙来源。在吃富含钙食物的同时，还要避免饮用过量的茶、咖啡、酒等刺激性物质，并减少食盐和油腻食品的摄入。另一方面，通过运动，调节骨的生长。建议选择适合自身健康状况的运动，如散步、打太极拳、打球、跳舞等。运动最好选在户外，这样可以多晒太阳，以增加体内的维生素D含量，帮助钙的吸收，强化骨质。
温馨提醒：骨骼问题最易困扰爸妈。所以我们要关注父母的骨骼问题，这样的话才能更好的避免骨质疏松的出现，更好的保证我们父母骨骼健康。
