一日之际在于晨，瘦腰也是一样，在早晨瘦腰可以快速减除堆积在腹部的脂肪。清晨瘦腰的最快方法是什么呢?今天我们就来教大家一套快速瘦腰操，据说这套瘦腰操是瘦腰的最快方法了。
动作一：双脚弯曲分开与肩同宽坐在椅子上，双手举高过头，掌心相对合十，然后食指向上，其他手指相扣，吸气，弯曲你的上半身向右，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作，左右为一组，动作重复10组。
动作二：下半身保持分开双腿与髋同宽做在椅子上不变，双手在体前合十相对，双臂与肩膀同高。保持自然呼吸，吸气，扭转你的腰部向左，右手维持原位不变， 左手随着身体右转向右打开，眼睛转向右后方，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。左右为一组，动作重复做10组。
动作三：下半身保持不变，含胸收腹低头，双手弯曲手肘自然放在身体两侧，保持自然呼吸，吸气，双手保持不变，抬头挺胸，眼睛看着正上方，动作坚持20个呼吸左右，然后恢复初始状态。动作重复20次左右。
动作四：双脚分开两肩宽站立在地面上，双手掌心向前举高在头顶，吸气，微微弯曲你的双腿膝盖，弯曲你的腰部向下，双手伸直搭在椅子上，腹部和大腿相贴，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右，然后回正。动作坚持重复10次左右。在瘦腰的最快方法中，这个动作是必不可少的。
动作五：双手撑在椅子上，双脚分开一肩半宽，身体斜横保持成一条直线，踮起双脚脚尖，保持自然呼吸。
动作六：背对着椅子，双脚分开与肩同宽，双手臂身体和上半身在同一直线上，微微弯曲你的双腿膝盖，上半身向前倾，眼睛直视前方，动作坚持10个呼吸左右，吸气，将你的髋部挺出去，双手掌心相对，举高过头，身体形成c状，动作坚持10个呼吸。前后为一组，动作重复10组。
动作七：然后放下你的髋部，挺胸抬头，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右，然后撑起你的身体，上下为一组，动作坚持10组。
动作八：动作完成后，自然放松站在地面上，保持自然呼吸，慢慢放松你的身体，翘双脚脚尖，重心放在脚后跟，动作坚持5个呼吸，然后分别单脚重复。
这套快速瘦腰操是清晨瘦腰的最快方法，瘦腰之真谛还是在于坚持，如果你有早晨晨练的习惯，务必每天早晨都练一下这套瘦腰操，修练成小腰精指日可待哦。而且，它还有全身减肥的功效。
