你是否还在寻找快速减肥的方法呢?你知道什么方法是最有效最快的吗?饮食减肥法是绿色健康又有效的方法，下面就来为大家推荐能够月减20斤的非常火爆的减肥食谱，只要按照这个食谱，一定能轻松快速减肥。
tips：
所有用餐的调味品只可用盐和胡椒粉，所有需烹调的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天节食最多可减4公斤。三天后可照常饮食，只是绝对不可以暴饮暴食。隔四天后想再减肥时，可再来一次三天节食，但切记一定至少要相隔四天。曾有人这样吃，一个月后减掉20斤。
第一天
早餐：1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚
午餐：1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头
晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果
每餐都喝清茶或配温开水。
第二天
早餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉
午餐：2片苏打饼干+1杯优酪乳
晚餐：2个热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半条香蕉
每餐都喝清茶或配温开水。
第三天
早餐：1片苏打饼+1片低卡吐司+1个小苹果
午餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋
晚餐：1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半条香蕉
每餐都喝清茶或配温开水。
马上试试吧!
温馨提示：
本食谱只能给需要快速瘦身的人做参考，在实施时需要谨慎，有不适应的地方就赶快停止，如果想长期减肥不适合快速减肥法，因为快速减肥的方法减掉的大多是蛋白质和水分，停止了就会马上反弹。最好的方法调整好生活饮食规律配合适当的运动，健康瘦身的方法就是最好的方法。
