拥有一个坚挺的乳房是每个女人所期望的，但是人都会老的，不可能永远都是20左右的青春靓丽的年纪，一旦过了30岁，女性的乳房就会变得渐渐下垂，这时候很多女性都会感到惊慌，怕自己日益干瘪下垂的乳房不在能吸引自己的伴侣，今天小编从女性保健的角度给大家讲讲怎么样做才能挽救你的乳房，让他减缓干瘪下垂的速度。
女性如何挽救已经下垂的乳房
“乳房下垂一般源于两种原因。”一是韧带松弛，二是重量过大。因此，乳房下垂，平时的保健很重要，从少女时期就得做足功课，甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。
按摩乳房。每天取仰卧位，用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20—30次，然后用相同方法按摩右侧乳房。
选择合适的胸衣。内衣的大小要根据胸形而定。全罩杯的能够全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满的女性;半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，适合胸部下垂的女性;侧罩杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。此外，锻炼时要穿上运动型内衣。“否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使弹性纤维组织受到永久性伤害。
注意睡眠姿势。不要养成趴着睡觉的习惯，这样容易挤压乳房，导致下垂。
多吃高蛋白食物。宋坪指出，脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，能让胸部饱满坚挺。
防止乳房被撞击、挤压。乳房是女人身上最需要呵护的地方之一，千万不要让它陷入危险之中。
避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。水太热会烫去皮肤表面的角质层，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以37摄氏度为宜;不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带。
“对乳房已经下垂的女性，多做扩胸动作也有帮助。”茅枫说。每坐一小时，做一次扩胸运动;坐着时也应尽量挺直上身。
所以对于女性而言，过大的乳房并不是什么值得高兴的事情，因为在年轻时还不显什么，一旦到你过了青春年华那么你的乳房下垂的速度明显要快于乳房正常大小的女性。所以在青少年时期就要注重对乳房的保养。做按摩是一方面，另一方面就是要选择舒适的胸罩，还要注意正确的睡姿，我相信大家只要坚持不懈的按照以上的方法，那么你的乳房一定会坚挺的时间更久。
