血是人的生命之源，也是女人年轻的最好物质。如何让血液流通的更彻底，如何保持血液的奔腾不息，这些健康饮食策略，也就是补血的食物，都会让你达到你想要的效果。那么究竟吃什么呢?小编给大家找了三种补血粥的做法，快点来学习下吧。
七锦糯米粥
原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。
做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。
羊乳红枣粥
原料：300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。
做法：先将生晒参切成片、红枣去核，然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内，加入适量水，用旺火煮30分钟，再倒入羊乳煮片刻即成粥。
芝麻龙眼粥
原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。
做法：先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，，煮至黏稠即可。
不管是补血还是补气，其实粥都是最好的营养品，它不油不腻，没有什么味道，但是却是最好的滋补佳品，尤其是女人，不管你是一个瘦条的女生，还是一个肥胖的少妇，多喝一些粥吧，你的皮肤和你的身体都会好的让你难以想象。
