您是不是也非常羡慕“小腰精”呢?古人有云“窈窕淑女，君子好逑”，谁不想让自己的身材窈窕呢?而窈窕的身姿怎么可能少得了小蛮腰呢。为了塑造自己的小蛮腰很多MM开始减肥，但是对于腰部曲线塑造是否有效果呢?
当下不少MM在为自己的腰部而着急，下面就让小编为大家推荐几个非手术整形瘦腰的小窍门吧!
树莓一碗消除腹胀
树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹涨大，如小气球一般!)
灌水大法
每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转。
远离鸡尾酒
毫无疑问，酒是不含脂肪的，但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
做自己的园艺大师
在花园里打理你的花草树木，你需要做大量的弯腰、下蹲、抬身及扭腰等动作，这些动作帮助你塑造腰部曲线，还可以在一小时内烧掉你体内的350卡路里。
挺腰直身端坐
弓背弯腰的坐姿不仅不雅，还会让你看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉，达到减肥的效果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。
臀部运动
呼拉圈和花园劳作有相同的作用：消耗热量，锻炼腰围，而且还不用沾满身污泥呢。
打高尔夫
挥杆击球的动作可以收紧你的中腹部。不要太过依赖你的小电动车，击球以后在绿草地上享受步行的乐趣，额外运动量让你在减肥路上又前进一大步。
我们比较喜欢长肉的地方就是腹部，整形美容专家建议大家在运动的同时配合健康饮食，可以让您瘦的更快。但是小编需要提醒求美者需要注意的是，运动和饮食减肥都需要坚持不懈，只有有毅力的MM才可以看到更好的效果。
