男人减肥不能总有一种方法，身体在不断变化，成长，衰老，减肥的方式也要及时调整。在哪个年龄要选择适合哪个年龄的减肥方法，不然不仅不能保持身材，还有可能让身体走形。男人运动也一样减肥，男人减肥最好不使用减肥药物，最好的方法还是运动消耗脂肪。
男人运动也一样减肥，就是要告诉男人不管在哪个年龄，你都要保持好自己的身材，选择合适的减肥的方式，男人减肥就容易多了。
1、40岁以上。
超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体型，而且能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管病等。运动每星期一、五进行两次，内容包括，25-30分钟的心血管锻炼，中等强度，如慢跑、游泳、骑自行车等。50岁以上的人脉搏每分钟不超过130-140次。
2、30岁左右。
这时人的身体功能已超越了顶峰。这时如忽视身体锻炼，对耐力非常重要的摄氧量会逐渐下降。此时身体的关节常会发出一些响声，这是关节病的先兆。为了使关节保持较高的柔韧性，应多做伸展运动。还要注意心血管系统的锻炼。男士运动减肥方法是星期一、三、五隔一次，每次进行5-30分钟的心血管系统锻炼(慢跑或游泳)，强度不要像20岁时那样大。20分钟增强体力的锻炼，与20岁时相比，试举的重量要轻一些，但做的次数可多一些。
3、20岁左右。
这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹性等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲，这个时期运动量不足比运动量偏高更对身体不利。这个年龄段的人可进行任何运动强度的锻炼。
男人运动也一样减肥，男人每个年龄段，减肥的方式也要根据自己身体情况变化。这样男人减肥才有良好的效果，让你永远都是健美型身材。
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