随着现代人的不断进步，人人都注重养生，尤其是在夏天，不少的人都有自己养生的一套，有的人也有家传的，以及大家都知道的养生常识，其实有的还是错误的，今天我们就一起跟随专家的脚步，走进那些对健康有误区的人们的生活!
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揭秘几个误传的养生常识
整形美容专家介绍说，早起，较符合自然生理时钟。但是不同年龄阶段的人群可以区分对待，不一定非要有什么样的规律，就一定能好，其实健康的作息方式完全能够满足年轻人的需求，而老年人就喜欢早起早睡! 早睡早起身体好
与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可;老人家会倾向早睡。
不运动肌肉会转成脂肪
肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。如果你一段时间不锻炼，肌肉也不能变成脂肪，肌肉是一种较为密集的物质，当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，而脂肪则比较密实。脂肪不会转化成肌肉。
中药趁热喝
发散风寒的中药，应该“热服”，而解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则“冷服”效果更好。很多凉茶都是晾凉了喝，清凉解暑效果才更好。
裸睡比较健康
穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，因此裸睡反而不好。
每天8大杯水保健康
喝多了不但无益健康，会增加肾脏的负担，体内的电解质会因为被太多的水稀释，反而易影响肾脏的健康，引发电解质不平衡的危险。
温馨提示：健康是重要的，脚踏实地的大事情，因此不要因为谣言，伤害了健康!
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