冬季减肥食谱 吃出上镜小脸

冬天的到来是不是让容易长胖的MM们开始心慌了呢?没错冬天是一个容易发胖的季节,因为冬天,身体为了保持足够的热量会自发主动地积累储藏脂肪,但这可是想减肥的MM的大忌哦,下面推荐在几种减肥食谱给大家。

1、胡萝卜汁+蜂蜜
   胡萝卜+蜂蜜减肥食谱早已经不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒养颜的效果,而且蜂蜜还可以起到润肠通便的作用,对习惯性便秘的人群尤为合适,而胡萝卜中含 有多种维生素、胡萝卜素和多种矿物质,两个成份搭配在一起,更能达到美容,解决脸部浮肿、和消除水肿的问题。对瘦脸效果非常的好。它的制作方法很简单,只 要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁,再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸!
  2、玉米冬瓜汤
  冬瓜玉米减肥食谱能够消除水肿性脂肪。冬瓜和玉米搅拌在一起搅拌成汁,喝了可以起到瘦脸的作用。
   冬瓜玉米减肥食谱的制作方法很简单,将玉米和冬瓜放入锅中熬煮,再加少许盐调 味即可,记住,不要加得太咸,否则反而会产生反作用。冬瓜本来就含有丰富的水分,冬瓜减肥主要针对的是刮油脂、消除水肿,利尿,持续喝1-2个月,就能有 效消除脸部甚至身体的水肿现象。对瘦脸和减肥瘦身效果非常的好。玉米减肥效果也很好,玉米含有丰富的膳食纤维,可以分解和减少体内脂肪的吸收,对减肥能起 很大的帮助作用。
  3、芹菜牛奶汁
  芹菜牛奶汁是常用的减肥食谱,已经普遍被人所接受。芹菜是高纤维食物,芹菜中含含有丰富的维生 素和游离氨基酸。它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有 益,并有辅助治疗作用,而且还可以消肿,促进血液循环,还可以消毒。
  瘦身的牛奶必须选择高钙低钙型。牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收, 吸收率高达98%,从而调节体内钙的代谢,维持血清钙浓度,增进骨骼的钙化。牛奶用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、 便秘效果非常的好。牛奶和芹菜配在一起是减肥之良方。
  这个芹菜牛奶汁的制作方法也十分简单,将芹菜洗净,榨成汁,在加牛奶拌匀后就可以食用。每天食用两次,可促进脂肪燃烧,起到瘦脸的功效。
  4、木瓜牛奶果汁
  木瓜是很好的减肥秘方。木瓜也被称为乳瓜,含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素,具有分解脂肪的效果。除了帮助乳房的发育,木瓜对减肥和美容也有很好的效果。
选择新鲜成熟的木瓜,去皮,去核,切成块状,加入鲜牛奶,放入搅拌机搅拌,再加上少许蜂蜜,搅拌完后便可以食用。
减肥不能亏待自己,尤其是冬天,不吃饭的减肥方法,身体肯定是受不了的,随意我们只有合理搭配膳食,才能做到吃不胖哦,上面的方法是根据营养合理搭配出来的,很科学哦,赶紧做来吃吧。

2024-10-05 08:02:37

Related Articles

超美味瘦脸食谱 吃出上镜锥子脸

如何快速减肥瘦脸才是最健康有效的呢?脸部的赘肉也能通过吃来消除哦!那么,吃什么瘦脸最有效呢?下面,小编就来告诉你6款如何快速瘦脸的超美味瘦脸减肥食谱,助你轻松消除水肿和脸上脂肪,做一个真正的小脸美人! 瘦脸食谱1.柠檬蜂蜜水 材料:柠檬1个.蜂蜜.水.盐. 制作步骤: 1.将柠檬用清水冲洗一下,表面抹上一层盐,轻轻搓洗表面,用水冲洗干净,将柠檬切成薄片; 2.将柠檬片放在凉开水中,再放入蜂蜜冲调即可. 小编点评:柠檬本身就是非常好的减肥食材,它富含维生素C.柠檬酸.苹果酸.高量钾元素和低量钠元素

三款瘦脸食谱吃出完美小脸

我们东方女性大部分人的审美来说,瓜子脸.大眼睛.细长腿.长头发是属于美女的行列.很多爱美的女性也比较羡慕那些脸型好看的明星,那么怎么能瘦脸呢?想要拥有一张满意的回头率高的小脸也是不容易的啊,下面给大家介绍的是几款瘦脸的食谱! 食谱一:胡萝卜苹果汁 材料:胡萝卜1根.苹果2个.柠檬3片. 做法:胡萝卜去皮切块,苹果洗净后去核切块,柠檬用温水洗净切片;将胡萝卜,苹果,柠檬放入榨汁机,榨汁后过滤即可. 食谱二:芹菜胡萝卜碎 材料:芹菜.胡萝卜.盐.生抽. 做法: 芹菜洗净,摘掉叶子(待用),切成丁,胡

四瘦脸食谱助你吃出迷人小脸

每个女人,都渴望拥有一张如同杨幂般上镜的小脸,但脸上的那些赘肉,并不是那么容易消除的.因此,按摩,饮食加上运动等多种瘦脸方法,结合在一起运用才会有效果.今天,小编就推荐营养师整理的四款瘦脸食谱,帮你吃出迷人小脸. 最快的瘦脸食谱一.胡萝卜苹果汁 材料:胡萝卜1根.苹果2个.柠檬3片. 制作步骤: 1.胡萝卜去皮切块,苹果洗净后去核切块,柠檬用温水洗净切片; 2.将胡萝卜,苹果,柠檬放入榨汁机,榨汁后过滤即可材料:胡萝卜1根.苹果2个.柠檬3片 最快的瘦脸食谱二.芹菜胡萝卜碎 材料:芹菜.胡萝卜.

冬季瘦脸食谱吃出美丽容颜

我们女人如何吃出健康的脸型呢?其实现在有很多女人想成为小脸美人,这需要我们女性需要哪些瘦脸技巧呢?其实,瘦脸的mm们并不一定非得通过可怕的手术.我们资讯网的专家解释,我们女人其实在平日的饮食上,挑选一些能瘦脸的蔬菜水果也可以瘦脸.因此,我们资讯网的小编推荐一些减肥食谱,一起来看看吧. 冬季瘦脸食谱吃出美丽容颜 mm们如何瘦脸好呢?我们女人如何利用这些瘦脸食材做成美味的菜肴呢?其实,这些不但营养丰富,还能消除脸部水肿和减少脸部脂肪.下面,一起来看看瘦脸食谱吧. 一.鲜榨葡萄柚汁 材料:葡萄柚1个,

美味减肥餐 吃出迷人小脸蛋

美味减肥餐 吃出迷人小脸蛋
在我们的生活中,很多女性朋友身材都很不错,但是就是脸蛋瘦不下来,影响了整体美感.谁不想有一个瓜子脸呢?那么,怎样可以瘦脸?其实,通过健康饮食进行瘦脸才是最好的方法.今天就来给大家介绍些减肥饮食,向你推荐美味减肥餐,让你能够吃出迷人小脸蛋. 美味减肥餐 吃出迷人小脸蛋 钾元素不仅可以促进体内的代谢功能,还能消除因为饮食不当或者其它的生活习惯带来的脸部浮肿问题,所以想瘦脸的MM,在平时的饮食中应该摄入富含钾元素的食物.脸部浮肿,钾元素食谱让你吃出迷人小脸.钾元素不仅可以促进体内的代谢功能,还能消除因

黄瓜减肥食谱 吃出好身材

黄瓜减肥食谱 吃出好身材
炎炎夏日到了,想要减肥的女性就更多了,那减肥的方法也有很多种,可能很多女性已经试了各种方法,不过可能效果都不是很好,那要怎样快速减肥呢,现在小编告诉你几种夏季减肥食谱,让你越吃越瘦,吃出好身材. 黄瓜减肥食谱 吃出好身材 黄瓜减肥法原理: 1.黄瓜中含有一种叫做"丙醇二酸"的物质,它能有效抑制糖类物质转化为脂肪. 2.黄瓜的营养很丰富,除了含有大量的水之外,还有维生素.胡萝卜素,以及少量糖类.蛋白质.钙.磷.铁等人体必须的营养素.其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄.降低胆固醇有一定的

15种美食帮你吃出完美小脸

食物都富含着它不同的营养,利用食物制作出来的美食来给我们的身体增加能量,15种美食帮你吃出完美小脸,能起到瘦脸的作用的食物不多,看今天介绍的减肥食物,补充能量,瘦出V型小脸. 15种美食 帮你吃出完美小脸 菠菜:小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c,但是须特别留意烹调方式,由于菠菜是相当轻易流失营养的食材. 豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食用品喔. 冬瓜玉米汤:由于冬瓜和玉米有往赘肉.往

三款DIY减肥食谱吃出好身材

DIY减肥食谱,每个人的心中都有一颗吃货的心,想要怎么吃都不发胖的身材吗?选择对的饮食非常重要.生活中,饮食减肥法越来越受朋友们的欢迎,那么,怎么吃不胖呢?DIY减肥食谱?下面我们就一起来看看小编介绍的方法吧. 1.枸杞猪肝菠菜粥 菠菜含有丰富的钾及维他命A和C,能够促进体内代谢功能,排清体内滞留水分. 材料:菠菜.猪肝.姜.大米.盐.鸡精.香油.枸杞.香葱.胡椒粉. 做法:大米洗净熬成粥;猪肝切片,飞水捞出,冲净血沫待用;姜切丝,葱切沫,枸杞用水泡开,菠菜用开水烫一下捞出切段(为了去除菠菜里面

黑木耳减肥食谱吃出好身材

黑木耳减肥食谱,最近,饮食减肥受到很多朋友的喜爱,黑木耳,大家听说过吗,是生活中非常普遍的食物, 黑木耳不仅能润肺补脑,还能活血止血,它所含的植物碱具有促进消化道的作用.因此是女性减肥食谱中必不可少的.想要减肥瘦身,就来看看下面的木耳减肥食谱吧! 白领女性减肥食谱-素炒黑木耳 原料:水发木耳200g.红椒1/2根 减肥. 调味料:花椒适量.大料2个.酱油1匙.油1匙.姜2片.葱2小段(可不放) . 做法:油热后放入姜及木耳,稍煸后加入酱油及适量的水,大火烧开,再放花椒.大料改小火炖约8分钟关火装