最近，有专家经过研究发现，看电视时间长是会减寿命的。中医专家认为，看电视时间长减寿命，这住主要是因为你久坐不动。久坐不动，是会影响你身体健康的。究竟，久坐不动的危害都有哪些?
多看电视
高死亡风险就大出许多
据英国《每日邮报》8月15日报道，澳大利亚昆士兰大学进行的一项研究显示，电视看多了会减少人们的寿命。成年人每花一个小时看电视和DVD，其寿命就会缩短22分钟。那些平均每天花6小时看电视的人最后要比别人少活5年。
撰写报告的澳大利亚昆士兰大学研究人员说，无论在发达国家，还是发展中国家，经常看电视可能已像抽烟和肥胖那样，成为一种“公共健康问题”。
经常看电视属于一种久坐不动的生活方式，这种生活方式与多种高死亡风险相关，尤其是心脏病发作或中风。
研究人员为此在澳大利亚分析了1.1万名25岁以上成年人的生活方式，结果发现，每看电视一小时，要减寿22分钟。把各种死亡因素考虑在内，一个人平均每天看电视6小时，将减寿约5年。
研究人员表示，新研究说明成年人也“需要控制看电视的时间”。
打个比方
电视危害就像抽烟
报告指出，看电视跟抽烟和肥胖等坏习惯一样对人体健康会造成损害，因为看电视时人往往坐着不动，而且很容易摄入垃圾食品。
此前曾有研究表明，烟民的预期寿命比非烟民平均短约4年，每抽一支烟，减寿约11分钟。这就是说，每抽一支烟，每看半小时电视，其对寿命的危害大致相当。
虽然这次使用的数据全部来自于澳大利亚，但研究人员认为此结论也适用于其他发达或发展中国家，因为那些国家的人们同样花非常多的时间看电视，疾病种类也很相似。英国人观看电视的时间是每天4个小时，美国人是5个小时。
美国心脏学会的官方出版物《循环》也曾在去年1月发布一项研究结果:与那些每天看电视少于两小时的人相比，每天看电视超过4小时者死于心脏病的可能性增加80%，死于其他各种疾病的可能性增加46%。在电视机前多坐1小时，死于心脏病的可能性增加18%，死于其他疾病的可能性增加11%。
实际原因
久坐不动危害大
另一项研究的主持者大卫·邓斯坦表示，看电视其实并非是直接导致折寿的原因，真正的原因是长期坐着无所事事。同理，在办公室长期坐着也对健康有害无益。邓斯坦认为，长时间看电视必然久坐，这意味着肌肉缺乏运动，而肌肉长时间不运动，人的新陈代谢就会紊乱。更重要的是，研究显示，锻炼弥补不了久坐在电视机前所造成的伤害。
美国研究人员今年6月公布的研究成果也显示，如果每天看电视时间长达3小时以上，死亡的风险会明显增加。长时间看电视的人更倾向于进食不健康的食品，更少参加体育运动或有益身心健康的社交活动，所以更容易患肥胖症及其他疾病，而肥胖又会导致糖尿病和心血管疾病。
该怎么做
动得越多，就越健康
英国卫生部门官员萨莉·戴维斯认为，新研究再次证明了不运动所带来的消极影响。她说:“锻炼身体带来的好处是很多的，而缺乏锻炼的生活方式会增加生病的风险。”
此前有研究显示，坚持每天锻炼15分钟可以增加最多3年的寿命，同时降低14%早逝的可能性。
多位专家都认为，运动对健康很重要，但避免长时间坐着同样重要。美国医生彼得·卡茨马季克建议伏案工作的人们尽可能找机会站起来走动两下。邓斯坦也建议说:“一定要站起来动一动，你动得越多，你就越健康。”
儿童多看电视会怎样——
■可能导致青春期提前
意大利2004年的一项研究表明，儿童看电视太多，可能会导致青春期提前到来。
■会影响语言发育
日本小儿科学会2004年3月公布的调查结果表明，2岁以下的婴幼儿看电视时间过长，会影响他们的语言发育，导致表达能力不良。
即使婴幼儿不直接看电视，家庭成员特别是母亲看电视的时间越长，对婴幼儿的语言发育的影响也越大。
■会影响学习成绩
美国《儿童青少年医学文献》2005年7月刊登的研究结果表明，儿童看电视时间越长，学习成绩就越糟糕。
■会影响大脑发育
英国皇家医学会心理学专家阿里奇·西格曼博士2010年8月31日向欧洲议会提出，应禁止在15岁以下少年儿童的卧室内摆放电视和电脑，以此来控制他们在屏幕前的时间。
科研人员发现，看电视或电脑时间过长会引起肥胖、高血压、胆固醇偏高、注意力不集中、失眠、计算和阅读能力下降以及孤独症等诸多疾病或行为障碍。西格曼认为，由于婴幼儿还处于大脑迅速发育的时期，这类人群应该完全远离电视和电脑屏幕。
各国做法
目前，美国和澳大利亚都建议，儿童每天看电视的时间不要超过2个小时。法国禁止国内播放针对3岁以下婴幼儿的电视节目。
那么，看电脑太久呢——
有碍大脑发育，9岁以下儿童应禁玩
英国权威心理学家西格曼博士指出，各国政府应该颁布法令禁止9岁以下的儿童接触电脑，因为儿童过早接触电脑会影响到智力发育。“儿童需要通过抓握、感觉、碰触、品尝以及移动真实的物体来激发他们的神经系统和认知能力，并进而对他们所处的世界形成基本的认识。尽管新科技可以成为一种有力的工具，但应该让儿童在达到一定年龄——至少是9岁——以后再去学习它们。”
西格曼还指出，现在的儿童从很小的年龄开始就长时间观看电视或电脑画面，这让他们无法通过亲身体验来形成空间观念。
所以说，久坐不动的危害非常大，你在日常生活中，要注意久坐的问题，平时增加一些体育锻炼，这样对于你的保健养生来说，是很有帮助的。中医里有很多家庭调护法，你可以来试用一些。
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