两种走路法 大步走也减肥

眼疲劳是很多电脑工作者经常遇到的问题,如果再加上自己日常不注意保养,会使自己的眼睛处于超负荷运转状态.让我们来看看如何通过健康饮食来缓解眼疲劳吧! 两种食疗法缓解眼疲劳 1.黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1标,蜂蜜1匙.制法:黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉.核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥.取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙.吃法:早晨或早餐后服.或当早餐,另加早点.说明:黑豆含有丰富蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,

中医的推拿按摩是其治病的一大特点,推拿按摩是通过特定手法的作用,刺激相关部位和穴位,从而达到扶正祛邪.调理腑脏.防病治病的目的.因此可以用推拿按摩进行小儿保健,以预防疾病的发生.下面介绍两种方法预防小儿疾病. 针对小儿保健的两种推拿 1.预防感冒法:操作者先将双掌对合,来回快速搓摩,使之发热,然后迅速推擦小儿面颊20-30次,注意用力应轻快柔和,或推摩前事先涂抹适量爽身粉.用食指揉迎香穴(鼻翼旁0.5寸)1 分钟,推擦胸背各3-5遍,按揉合谷穴(手背,第一.二掌骨之间,约平第二掌骨中点处)1分钟

我们都知道,食物中的汤水是既减肥又美容的佳品,深受广大女性朋友的喜爱.那么,可以达到减肥效果的汤有哪些呢?哪种汤既有利于女性保健,又能有减肥的效果呢?咱们一起来看一下两款减肥汤的做法吧. 两种减肥汤的做法: 减肥食谱1:海带雪梨番茄汤 原料:海带(浸软)19克,雪梨4个,番茄3个,无花果4个,蜜枣4个,瘦肉188克,陈皮1小块,盐适量 做法: 1.将海带.雪梨.番茄.无花果.蜜枣洗干净 2.雪梨去核切块,番茄切块去籽,瘦肉烫后再冲洗干净,陈皮浸软刮去瓤. 3.煲滚适量水,下海带.雪梨.番茄.无花

许多经常减肥的爱美女士们都会发愁同样一个问题,那就是减肥反弹.减肥后身体反弹不仅有害身体健康,更会让辛苦减掉的脂肪一下子回来,令人十分烦恼.殊不知,在我们日常食用减肥饮食的同时,更加需要注重方法,错误的饮食方法或用药都会导致减肥反弹.下面,我们就来给您介绍,三种最易导致反弹的减肥方法,让您健康饮食吃出好身材. 三种最易导致反弹的减肥方法: 一. 只吃一种食物瘦身 反弹率:95% 如果减肥餐单的唯一主角是黄瓜或西红柿,的确可以让你在瘦身一开始的阶段就看到不错的效果.但小编得提醒你,单一食物的复胖率

减肥,减肥,减肥,已经不是女人经常说的词语了,男人每天也在唠叨要减肥,而且男人减肥的比女人还多,因为很多的职场男人因为工作把健康和身材都忘记了,饮食不规律最容易长肉了,但是男人该怎么减肥呢?减肥的蔬菜可以帮助你们. 很多人因为减肥所以就要绝食,其实减肥的蔬菜就可以帮助我们,生菜就是其中的一种,给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜.皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作生菜的一种.和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品.此外,因为生菜

枇杷,在中医里是一种常见的中药,它有很好的药用价值,对于保健身体健康非常有好处.枇杷不仅可以养生,它还有减肥的作用.接下来,小编我就为你详细介绍,两款关于枇杷的减肥偏方,一起来看看. 枇杷富含粗纤维及矿物元素.每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质.6.6克碳水化合物,并且含有维生素b1和维生素c,是很有效的减肥果品. 以下介绍两种枇杷的吃法: 枇杷膏 原料: 枇杷肉500克,冰糖600克. 制法: 将冰糖入沸水中煮熬至化,加入批把肉继续煮至浓稠的膏状即成. 枇杷粥 原料: 枇杷肉250克,粳米50克,

很多朋友的身材还是比较好的,只是在一些局部出现脂肪堆积的情况.从美容护肤的角度考虑,腿粗是困扰很多朋友的难题.如何瘦腿才最有效果?接下来,我们就为你介绍,针对两种粗腿类型的局部塑形法. 一.肌肉型 你双腿的肌肉非常结实,想双腿变得细,首先要令双腿肌肉松返,而且要将腿筋拉长,那自然双腿望上去会修长! 推荐练习: A1.因为肌肉结实最难减,所以运动以令肌肉放松为主,用拳头轻拍大腿前部分. A2.再轻拍大腿后面及臀部. B1.坐于地上,双腿拍埋,用拳头轻轻拍打双腿外侧. B2.再将双腿张开,用拳头轻拍

正确走路竟有减肥翘臀之效,你相信吗?减肥达人指出,走路减肥不光是姿势问题,"方式"也非常重要.下半身粗大的人,一般走得很"沉重",人未到,脚步声先到,不但鞋子不正常磨损,腿部曲线也变成萝卜形.下面就介绍的几种减肥翘臀的走路方式,让你随时随地走得轻松,瘦得美丽. 一.办公室里练习满脚走 练习走路不是用两腿的力量,而是先把重心放在小腿,再练习"满脚"走和顺着直线走,走路才会沉稳不轻浮. 所谓"满脚"并不是脚尖着地,而是整个脚掌都落

下半身肥胖是很多人都非常苦恼的问题,大象腿,锥形腿,柱子腿都不是我们想要的完美腿型,那么面对大粗腿我们该怎么办呢?腿粗的原因各有不同,那么不同腿粗类型该如何减肥呢?下面小编就给大家介绍三种腿粗类型按摩点穴减肥法,帮助你减肥成功. 湿热肿胀型 常见于曾经喜爱运动的人,由于后来运动量减少,造成肌肉较为壮实的下半身肿胀,常伴有肢体沉重感.建议这类型肿胀的多做些拉筋的运动,使腿部的线条修长. 按什么穴位消除水肿比较快? 血海穴 位于后膝窝往上约三指的凹陷处. 瘦腿效果:消除大腿和小腿水肿,雕塑腿部曲线.