有调查发现，如今，儿童的过度肥胖问题非常严峻，这对儿童的健康发育影响极大。你知道儿童为什么会出现过度肥胖的问题吗?专家提示，这都是营养过剩惹的祸。接下来，就具体介绍了儿童过度肥胖的减肥常识。
肥胖形成，只因营养过剩!
儿童时期，由于年纪小。对于食物没有自制力，会过多的摄入食物热量!小孩子最喜欢一些甜食和高油脂膨化食物，同时也在吃东西的时候都是囫囵吞枣，狼吞虎咽的!再加之平时又少于运动，所以脂肪就慢慢堆积在身上了!有些家长也会陷入到这样的误区中，孩子小，正处于一个身体发育的时期，需要补充营养促进骨骼发育，最终导致了孩子肥胖的恶果!
肥胖儿童减肥应该控制摄入热量，多参加运功增强体质!
想减肥首先就要了解肥胖形成的原因，因为儿童肥胖多为单纯性肥胖，主要还是上述原因造成的肥胖，所以想要减肥就要围着控制身体热量，以及消耗身体热量为出发点!
肥胖儿童在饮食上：不要过多的摄入盐分，多吃热量极低的水果和蔬菜!同时也要鼓励孩子多吃一些膳食纤维丰富粗粮，促进孩子肠胃消化，提高新陈代谢!下面为孩子推荐一款减肥食谱虾米白菜减肥食谱，两样食物中分别含有超高的蛋白质膳食纤维营养物质，在有助于孩子身体发展的基础上还能利于肠胃消化，非常适合肥胖儿童适用!
另外家长也要注意监督孩子的饮食习惯：注意不要让孩子囫囵吞枣，狼吞虎咽的吃东西!要养成细嚼慢咽的好习惯!
肥胖儿童在运动上：家长要多多的组织一些有趣味性的有氧运动，让孩子积极的投入到运动中，最好在是在玩乐中就能消耗掉身体摄入的热量!不要让孩子整天坐在电视机旁看电视!简单的有氧运动可以让孩子体会和亲近自然，同时通过运动充分燃烧脂肪!
注意运动量一定要适合孩子的体质和承受力，要谨遵循序渐进的原则，细水长流的坚持中去运动!
所以说，现在儿童过度肥胖的问题很严峻，减肥瘦身刻不容缓。如果你家中就有儿童出现了过度肥胖，那就要提高警惕了。要知道，如果儿童出现过度肥胖，那么就会损伤身体健康，甚至会导致疾病发生!
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