减肥瘦身不仅需要你有不懈的毅力，它也需要你有减肥瘦身的好方法。美容护肤专家发现，在日常生活中，有一些看似很寻找的生活细节，就会直接影响你的减肥效果。接下来，我们为你盘点一些减肥常识。
秘技1、记录下每天的体重
利用电脑管理每天早上起床后量的体重。当然生理前会增加一点体重，但从一星期的平均值看下来，确实是少了。在此不要只就一天的变化而喜乐、哀伤，把眼光放远一点才是最重要的。
秘技2、早睡早起的规律生活
尽可能在晚上10点就寝，早上7点起床。调整生活的步调，过一个身体没有负担的健康生活。而且饮食也正常。
3、买小一号的衣服!
一开始减肥时就先买了一件M码的洋装。当遇到挫折时，就勉励自己“避免浪费钱，一定要努力到穿得下这件衣服!”
4、记录每天吃的东西
将每天的三餐及下午茶的大概热量记录在记事本内。可以看到过去饮食的多寡，这是一种正面的压力，而且可以预防饮食过度。
5、洗完澡在镜子前检查一下身体
准备一面可以照到全身的镜子，每天洗完澡后全裸在镜子前检查身体。也许体重计上少了500g会没有感觉，但实际上用眼睛看的时候就可以明显直到脂肪少了多少。心情也较愉快!
6、在减肥博客结交志同道合的朋友!
将运动、饮食等每天公开在减肥博客上。遇到挫折时可以得到鼓励，而且因为大家每天都在看，就不会半途而废了!
7、做一本理想身材册子，并以此为目标!
将穿着泳衣的模特儿照片收集在一本册子里，然后贴上自己的肚子照片做比较，这么一来就会提醒自己该注意的事，非常有效果!
8、动动身体
平常很少有时间运动，因此就要在日常生活中活动起来。例如打扫、洗衣服等家事，做的时候尽量大动作，多少回消耗一些卡路里的!例如在折衣服的时候才去前弯姿势，膝盖不要弯曲，对伸展的效果极佳!
这八大生活细节，可以让你更好的管理体重，从而起到不错的减肥效果。完美身材的养护，其实不能难。管住自己的嘴，迈开自己的腿，你就会发现，其实，减肥瘦身并非难事，人人都能有好身材。
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