在社会发展节奏越来越快的时候，人们的休息时间也越 来越少了，这也是卫生么亚健康在现在生活中发生率越来越高， 想要在这种情况下享受健康生活，就需要知道如何忙里偷闲做保健按摩。其实时间是海绵里的水，挤挤总会有的，我们要知道的 是如何忙里偷闲，工作享受两不耽误。
忙里偷闲做按摩之一：动动脚指头
在每天早上或者晚上准备刷牙的时候，端正站直，收腹 挺胸。这时脚掌紧贴地面，而将双脚脚趾翘起，做类似手弹钢琴 一样的动作。传统中医理论认 为，人体器官脏腑各部位在脚底 都有反射区，即脚通全身，是全身的一个缩影。因此，动动脚趾 头，可以刺激脚部反射区，促进血液循环以及腿部气血的运行， 再通 过神经传导，舒经活络，松弛神经，具有改善睡眠的作用 ，同时能够使大脑能得到充分氧份，头脑清晰，精神焕发。
忙里偷闲做按摩之二：搓搓双手
在起床之后或者是睡觉之前，可以让自己保持一个放松 的姿势，或坐，或站，只需将双手两掌相对摩擦即可。人的手掌 同脚一样，密布着各种穴位，并通过经络与全身相通。搓摩双手 手掌，将同样能够促进血液循环，活络气血，并通过经络，相当 于对全身进行按摩，同样具有舒缓、放松身体的作用。
忙里偷闲做按摩之三：干洗脸
洗干净双手后，用双手手掌从下至上、由里至外地缓慢 摩擦面部，像平常时的洗脸动作一样，将这个动作重复20次。这 个动作有助于活络面部肌肤，能够促进皮肤微血循环，从而使肌 肤红润，同时能够抚平肌肤，减少皱纹的产生。持之以恒地将这 个按摩手法做下来，可以使脸部肌肤紧致、皮肤细嫩、肤色红润 ，起到延缓衰老的作用。
忙里偷闲做按摩之四：揉搓耳朵
中医认为，耳朵在人体上的作用不可忽视，因为耳朵跟 身体很多方面都有关联，尤其与肾联系密切。因此经常对双耳进 行一些按摩，可以起到强肾健体、养身延年的作用。可以用双手 错捏耳朵的外耳廓，并从上到下按摩整个耳朵。在耳垂处，可以 稍加点力道，将其搓热搓红。经常按摩耳朵，久而久之，可收到 红润、光泽面部的效果，提升气色。
犯满的生活花费了大家大多数的时间，剩下的一些琐碎 时间其实我们可以有效的利用起来，知道了如何忙里偷闲做保健 按摩，也就更加知道了如何在当今的社会下养成健康的身体。
