人们常常爱说，我爱吃这个，爱吃那个，这是我们胃爱吃是食物，可是，你有想过自己的肌肤爱吃什么，哪些食物常吃对肌肤能起到美容美颜、改善问题肌肤的富含营养的食物呢?只要能美丽的食物肌肤都爱吃，不光你爱美，肌肤也渴望美丽。所以，追求美丽人人有责。
TOP1.西兰花
增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
TOP2.牛奶
增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
TOP3.猕猴桃
消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
TOP4.胡萝卜
保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
TOP5.大豆
防止色素沉着于皮肤：大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
TOP6.肉皮
充盈皮肤：肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
怎么样看完此文章，有没有一种受益匪浅的感觉呢，是啊，我们都只顾着胃的爱好，殊不知，我们的肌肤也有爱好，多吃上述这些食物，能让肌肤看起来能年轻，能有光泽，赶紧行动起来吧，保养肌肤要趁早哦!
