大部分的年轻女性都比较爱追求时尚，品尝美食，那么哪些美食可以减肥呢?我们的生活周围充斥着各种各样的美食，时刻诱惑着嘴馋的MM们。下面给大家分享的是南瓜减肥的几款食谱，南瓜不仅营养价值高，富含各种维生素，还可以帮助大家达到瘦身的效果!
南瓜烩蚕豆
原料：南瓜300克、鲜蚕豆200克，鲜香菇5朵
调料：酱油1-2茶匙、食盐1-2茶匙、水淀粉1汤匙
做法：将南瓜削去外皮、挖去内芯，洗净切丁备用。将鲜香菇放在淡盐水中浸泡10分钟后洗净，用手轻按压去水分，切丁备用。将鲜蚕豆去外皮，洗净备用。锅中倒入油，烧至七成热时，倒人南瓜丁、蚕豆和香菇丁翻炒2分钟，再加人酱油、食盐、糖和少量水翻炒均匀，然后盖上锅盖用大火焖3分钟。最后扣开盖子，淋人水淀粉勾芡即可出锅。注意由于南瓜、蚕豆、香菇的味道都很清新，各有各的回味，因此炒这个菜时，不要用葱姜蒜等味道重的配料爆锅。蚕豆一定要煮透煮熟，否则会导致胃部不适，出现恶心、呕耻、腹痛、腹泻、头痛头晕，胸闷心慌、出冷汗、畏寒等症状。
南瓜汤
原料：南瓜500克，水1500ML
做法：将准备好的南瓜洗净切小块，锅中做2～3倍水，加入南瓜，大火烧开，转中火，再煮10分钟即可。由于是减肥南瓜汤，所以不需要加入别的东西，直接煮成汤就可以了。
南瓜粥
原料：大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜 辅料：黄冰糖。
做法：将上述准备好的大米，大黄米，燕麦片和玉米片，淘洗干净。南瓜去皮去瓤，擦丝。所有材料投入电高压锅内，加矿泉水高出材料三厘米左右，再放一块黄冰糖。盖上锅盖，加热功能，定时半小时。粥比较容易消化，而且杂粮含有的纤维比较多，对减肥很有帮助。
哪些美食可以减肥呢?上述给大家介绍的南瓜烩蚕豆、南瓜汤、南瓜粥都是可以帮助大家去除身体内部堆积的脂肪的，当然具体的减肥效果也是会因人而异的，建议大家平常多进行一些适当的身体锻炼，保持良好的生活习惯!
