科学家们称，导致体重超标的因素有很多，其中人所共知的一个因素就是不正确的饮食习惯和现代人的工作忙碌，常会出现睡眠不足的问题。从减肥瘦身的角度分析，睡眠不足的危害非常大，它会让你有肥胖的危险。究竟，睡眠不足与肥胖之间有怎样的联系?下文具体介绍了睡眠不足的危害。缺乏体育锻炼，但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。
科学家在本国居民中进行的一项调查显示，如果一个人连续两天平均只睡4个小时，那么其体内负责饥饿感的荷尔蒙ghrelin就会增加近一倍，而调节体内脂肪含量和食欲的荷尔蒙leptin就会相对减少。
科学家们还以美国人为例子向人们发出警告称，由于睡眠时间在逐渐减少，最近50年来美国人的全民肥胖趋势仍在加强。同时科学家们还强调称，睡眠不足导致的儿童肥胖症大有加剧之势，因为92%的肥胖儿童都是由睡眠不足造成的。另据约翰·霍普金斯大学彭博公共卫生学院的科学家们称，哪怕是每天多睡一个小时，儿童肥胖症的发病率就会降低9个百分点。
研究人员还表示，女性睡眠不足不仅会影响到其体形，而且会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发。据美国北卡罗来纳州杜克大学的显示结果显示，与男性相比，女性为了健康更需要充足的睡眠。同时，还有一项研究结论称，睡眠不足还会促使人出现以下“症状”：抑郁、富有攻击性和易过敏等。
可见，如果你有长期睡眠不足的问题，那就会容易出现肥胖困扰了。所以说，如果你想拥有完美身材，就要先自己的睡眠质量入手，及早防治睡眠不足的问题发生。高品质的睡眠能瘦身，就是最佳的减肥常识。
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