有正在减肥的朋友会发现，自己在减肥瘦身期间，会容易出现便秘的问题。便秘，会损伤你的肠道健康，影响你的减肥效果。那么，面对减肥便秘的问题，我们该如何解决?下文结束了一款粳米粥，可以让你吃出苗条。
粳米粥
材料：麦芽30克，鸡内金10克，粳米50克，普洱茶叶5克。
做法：将麦芽、鸡内金、普洱茶用水煎煮，隔开渣，用汁水和大米一起煮粥食用，每日两次即可。
普洱蜜柚茶
材料：普洱茶叶20克，去皮柚子100克，鲜陈皮1克，蜂蜜1汤匙。
做法：用水将普洱茶泡开。然后将所有材料和普洱茶混合在一起。
小编提示：柚子去皮后，掰开成一粒粒，鲜陈皮切成细长条状，这样泡茶更加容易入味。
按摩穴位
按摩相应的穴位也可以治疗便秘。按摩天枢穴和大横穴。
穴位：天枢穴位于腹中部，距离肚子水平线2寸。
大横穴在腹部中间，距脐中4寸。
按摩方法：双手平放在腹部中间，两手中指对着脐中，稍微用力后顺时针揉动，让腹内有热感。
这几款调理方案，都能治疗你的减肥便秘问题，帮助你恢复健康肠道。专家提示，要想防治减肥期间出现便秘问题，就要注意健康饮食，多吃蔬菜和水果，多注意饮水，这对预防减肥便秘会有很好效果。
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