对减肥瘦身来说，要想打造完美身材，你需要先来掌握减肥原则。专家提示，我们在减肥期间需要掌握五大原则，只有这些原则你都遵守并实施的话，想要得到好身材就不再是难题。下文就介绍了五大瘦身原则。
瘦身原则1：把你的目标告知你的朋友和同事
只是对着镜子讲出自己的运动计划，可能不会像对社交网站上百位位好友宣告自己的计划或者对几个同事讲出自己的安排那样让自己专注。
与那些具有相同目标的人取得联系就像拥有自己的专业啦啦队一样。当你首次减去5公斤总会有人在你身边帮助你庆祝，在你重新增长了一点之后也会有人帮助你重返瘦身轨道。
瘦身原则2：早餐必不可少
早餐对于减肥者来说，是每天最重要的一餐。要知道，你的胃在经历了一个晚上的消化后，早上起来就会空空如也，不及时补充能量的话，就会导致新陈代谢的减慢和血糖水平的降低，对健康减肥非常不利。而富含蛋白质的减早餐就是你成功瘦身的最佳选择之一。
瘦身原则3：禁止边看电视边吃东西
边吃零食边看电视是大多数女性的享受放松方式，但如果你正在进行减重计划，那就赶快停止!研究表明，当你进食的时候注意力不集中就会导致吃得更多，而零食是高热量食品，多吃可是阻碍你的减重进程。所以，放下零食冲沙发里站起来走动吧。
瘦身原则4：有氧、无氧相结合
人体内的肌肉量愈高，愈能燃烧能量，促使新陈代谢加速，根据推估，一旦肌肉量增加了，一天将可多消耗掉100-300卡路里。
在我们的思维习惯里，总认为大汗淋漓的无氧运动能消耗脂肪，但殊不知，最有效的运动方式是将有氧运动和无氧运动相结合。
瘦身原则5：减少外出就餐
大多数餐馆提供的食物往往比你在家里做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
上文就是关于五大瘦身原则的介绍。根据这些瘦身原则，制定适合自己的减肥方案，坚持使用下去，就能得到很好的瘦身效果。我们在减肥期间，多掌握一些正确的减肥常识，就能让瘦身变得更有效。
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