对于肥胖者来说，减肥不仅是为了瘦身，还是你保健身体的重要方法。减肥专家提示，我们在减重的时候，应该充分利用好团体支持，这对你的瘦身影响极大。为什么说减肥需要团体支持?下文做了详细解读。
贝勒大学研究人员分析292名过重或肥胖的民众，其中147位参与减重支持团体，参与团体活动、聚会，多寻求相关信息的民众，6个月后减了10.1磅;独自减重的人同样时间内只减了1.3磅，差异很大。
贝勒大学行为医学研究中心主任弗耶特表示，尽管多寻求支持团体协助，多交换、了解减重信息对减肥有利，但大部分人仍采取独自奋斗的策略。减肥支持团体的信息交换以及团体运动、相互打气，对减重都有正面帮助。
很多民众由于无充足、正确的减重信息，只靠饿肚子快速减肥，但如此小心只减到肌肉与水分，运动才能留住肌肉，看起来更健美有型。人体消耗热量中，7成用在维持生命现象的基础代谢率，饮食控制初期体重下降1、2公斤后，身体代谢率也随之下降，而运动则可提高基础代谢率，使身体热量消耗持续不断。
同时运动可以提高意志力，帮助心情保持愉快，团体运动还能促进人际关系，藉由运动可以提供消耗热量并控制体重，减少民众慢性病的发生。
利用运动及控制饮食来达成降低体重，增加体适能的目标，是公认较健康的减重方法，也方能维持一定的新陈代谢率。
所以说，我们在减肥的时候，需要重视团体支持。减肥期间的人们，容易出现倦怠、放弃等问题，这个时候，团体支持的优势就会非常明显。如果你在减肥期间得到了团体支持，那瘦身就会更有毅力。这些减肥常识，会为你瘦身助一臂之力。
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