近年来随着减肥狂潮的来袭，针灸减肥开始走进人们的视线。中医讲究辨证施治，针灸减肥也不例外。针灸可以通过传统的中医针灸方法，达到调整机体内分泌的作用，最终实现减肥。对此中医专家针对针灸后减肥食谱向大家做出了简单的介绍，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。
针灸减肥手术虽然只是很简单的减肥手术，但是毕竟算是一类手术了，所以术后的调理很重要。那么针灸减肥手术后的饮食应该注意什么呢?
原则一：饮食上一定要保证人体必需营养物质的供给，如蛋白质、维生素、微量元素及水，可以减少碳水化合物和脂肪的供给。
原则二：做到三餐定时定量，不饿不吃，饿了再吃，吃到八分饱即可。
原则三：在针灸减肥的食谱中不能出现甜食、肥肉、碳酸饮料、坚果和甜度太大的水果，另外还要严格禁烟禁酒。
推荐食谱：
早餐
鸡蛋1-2个，加豆浆300ml。或者鸡蛋1-2个，加牛奶250ml.
中餐：主要进食蛋白质和蔬菜
1、蛋白质类：
(1)瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g
(2)豆腐250g加瘦肉100g
(3)黄豆芽100g加瘦肉100g
以上任选一份当午餐蛋白质食物。
2、蔬菜150g
晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g
可开水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。
可蒸熟用：茄子等。
可生食：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。
Tips：
1.对减肥有益的蔬菜类有：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。
2.针灸减肥禁食：苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。
3.每日饮水2000~3000ml。
4.早晚坚持有氧运动，有助于减肥。
通过以上简单的介绍，想必大家也都有了一定的了解，所有的瘦身法中，节食法最不科学，最不可行。小编提醒大家应该选择适合自己的针灸方法争取早日拥有苗条身材。
