夏季来临，我们会感到食欲不振，昏昏欲睡，那么，大家知道白天为什么会嗜睡吗?研究表明，这和我们的健康饮食有关，所以，为了赶出体内的“瞌睡虫”我们一定要注意饮食禁忌，合理改善饮食下面就让我们一起看看这方面的知识吧。
一项新的研究显示，常吃高脂食物，白天就很容易昏昏沉沉、没精神，如果多吃含碳水化合物食物，就会较有精神，做事较灵敏。
某大学医学院的研究人员对31名健康、非肥胖的成年人进行了研究，这些人年龄介于18~65岁之间，都没有失眠问题，平常睡觉都很正常。
他们在睡眠实验室连续睡4个晚上，到了第4天，就要接受“白天多次入眠检查”(MSLT)，以及5次饮食评估。
研究结果显示，那些摄取较多高脂食物的人，白天较易嗜睡，其灵敏度也很容易受到影响。而且，一个人白天是否有精神与蛋白质摄取量没有关系。
过去已有研究显示，饮食似乎会影响一个人的白天精神，而该项研究也发现了类似的结果。
研究人员指出，很明显，高脂饮食会降低人的灵敏度，如果一个人总是没精神，生活功能就会受到冲击，甚至会影响公共安全。
所以，体内之所以会住上’瞌睡虫“是因为我们摄入太多的高脂食物，这样既会影响身体状况，同时又会影响人的灵敏度，那么，我们要做的是什么呢，那就是现在合了改善饮食，夏季多食用蔬菜水果，注意饮食的低盐，低脂。
